Probiotika Testsieger 2024
Die unten getesteten Produkte wurden von uns auf eigene Rechnung zum normalen UVP für die Erstellung dieses Kaufratgebers erworben. Alle Inhalte stellen unsere eigene Meinung dar, dienen der Vermarktung der getesteten Produkte und sind kein Ersatz für eine medizinische Beratung. Informieren Sie sich mit den Abschnitten So testen wir und So finanzieren wir uns über den genauen Ablauf unserer Produktvergleiche und verschaffen Sie sich einen Überblick zur Offenlegung unserer wirtschaftlichen Interessen.
In Deutschland nimmt die Zahl der Menschen, die unter Darmbeschwerden und Verdauungsproblemen oder den Konsequenzen einer unbeachteten bakteriellen Fehlbesiedelung des Darms leiden, kontinuierlich zu. Hauptverantwortlich dafür ist in den meisten Fällen die moderne Ernährung mit industriell hergestellten und nährstoffarmen Lebensmitteln. Aber auch Stress, Umweltverschmutzung in Luft und Wasser sowie die Verwendung von Medikamenten, insbesondere Antibiotika, beeinträchtigen das Mikrobiom negativ. Schon 2017 zeigte eine Untersuchung der BARMER-Krankenkasse, dass eine Million Deutsche am Reizdarmsyndrom und 11 Millionen Deutsche1 an Symptomen wie Durchfall, Krämpfen oder Verstopfung litten.
Allmählich wird immer mehr mit dem gesellschaftlichen Tabu “Darmgesundheit” gebrochen und der Markt an Probiotika immer größer. Aus diesem Grund möchten wir Ihnen nachfolgend eine transparente und unabhängige Aufbereitung von Hintergrundwissen bieten, die Sie bei Ihrer Kaufentscheidung unterstützen kann.
Wie der Darm funktioniert
Der Darm und die Darmflora sind das Zentrum unserer Gesundheit. Verkümmert es, werden im schlimmsten Fall wichtige Nährstoffe gar nicht erst aufgenommen, die Immunabwehr geschwächt oder Stoffwechselprozesse wie das Abnehmen deutlich erschwert.2
Aber auch psychische Leiden3, Autoimmunerkrankungen4 und Hautkrankheiten5 stehen laut neuesten Erkenntnissen ganz eng mit der Darmgesundheit in Verbindung.
Die Auswirkungen einer gestörten Darmflora sind immens
Eine gestörte Darmflora wird meist mit typischen Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Völlegefühl, Durchfall oder Verstopfung in Verbindung gebracht. Jedoch ist sie häufig auch der Auslöser für Lebensmittel-Unverträglichkeiten, chronische Müdigkeit, Stimmungsschwankungen oder Hautprobleme.
Wenn es Ihnen nicht gelingt, das Bakteriengleichgewicht im Darm wiederherzustellen, werden die Probleme mit der Zeit immer schlimmer. Früher oder später entzündet sich Ihr Darm und das Durchdringen dieses Teufelskreises wird zunehmend schwieriger.
Die gute Nachricht: Rechtzeitig erkannt, lässt sich Ihr Mikrobiom, also Ihre Darmflora, vollständig regenerieren und gänzlich aufbauen. Probiotische Nahrungsergänzungsmittel stellen hierfür eine sehr gute Hilfe dar.
Wie Sie Ihren Darm mit Probiotika unterstützen können
Um die Darmflora wieder in Balance zu bringen, kann die Einnahme von Probiotika als Nahrungsergänzungsmittel dabei unterstützen, das Gleichgewicht der Darmflora wiederherzustellen.
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, z.B. Bakterien, die natürlicherweise in unserem Körper vorkommen. Diese nützlichen Bakterien helfen bei der Verdauung und Nährstoffaufnahme, unterstützen ein gesundes Immunsystem und schützen vor schädlichen Mikroorganismen.6
Profitieren Sie von einer starken Darmflora
Ein gesundes Bakterienmilieu im Verdauungstrakt kann viele Vorteile für Ihren Körper bewirken. So unter anderem:
- Eine verbesserte Verdauung
- Ein starkes Immunsystem
- Eine optimale Nährstoffaufnahme
- Eine gesundes Körpergewicht bzw. eine erfolgreiche Gewichtsreduktion
Diese 6 Qualitätsmerkmale sollten Sie bei Ihrer Auswahl unter die Lupe nehmen
Probiotika-Präparate sind beliebter denn je. Schließlich geht eine ausgeglichene Darmflora mit vielen gesundheitlichen Vorteilen einher. Es ist daher nicht verwunderlich, dass mit zunehmender Nachfrage auch die Anzahl an Anbietern deutlich zugenommen hat. Doch nicht jedes Produkt hält, was es verspricht. Nicht selten enthalten die probiotischen Präparate Inhaltsstoffe mit geringer Bioverfügbarkeit oder minderwertiger Qualität, die entweder keinen Effekt auf das Mikrobiom haben oder sogar gesundheitliche Schäden mit sich bringen können.
Achten Sie deshalb neben einem fairen Preisniveau auf diese 6 Qualitätsmerkmale. Wenn alle Faktoren erfüllt sind, haben Sie ein sehr gutes Probiotika-Präparat gefunden.
Die relevantesten Bakterienstämme laut unabhängigen Studien und neuesten Forschungserkenntnissen haben wir für Sie nachfolgend aufbereitet:
- Lactobacillus plantarum: Eine Studie aus dem Jahr 2018 bestätigt den positiven Effekt dieses Bakterienstamms auf die Darmgesundheit, die Stoffwechselaktivität sowie die Gesundheit des Gehirns. In einer doppelblinden, randomisierten, placebokontrollierten Studie konnte bei der Einnahme von Lactobacillus plantarum in Verbindung mit dem Bakterienstamm Bifidobacterium animalis oder Bifidobacterium breve eine signifikante Verbesserung der Konsistenz des Stuhlgangs und der Leichtigkeit der Darmentleerung festgestellt werden.
- Lactobacillus acidophilus: Der Bakterienstamm Lactobacillus acidophilus besitzt eine antimikrobielle Wirkung. So binden sich diese Milchsäurebakterien an menschliche Darmzellen und hemmen die Zellanheftung und das Eindringen entero virulente Bakterien. Eine Studie, die an Ratten durchgeführt wurde, lässt zudem vermuten, dass die Zufuhr von Lactobacillus acidophilus auch bei Menschen eine Verringerung des Darmkrebs-Risikos bewirken kann. Außerdem sollen die Lactobacilli acidophilus das Auftreten von Durchfall und Giftstoffe (sog. toxische Amine) im Blut reduzieren.
- Bifidobacterium breve: Die Bifidobakterien breve fördern laut einer Studie aus dem Jahr 2019 eine optimale Darmpermeabilität - also die Durchlässigkeit von Bakterien in und aus der Darmschleimhaut. Insbesondere bei der Behandlung von Erkrankungen wie dem Leaky Gut Syndrom oder dem IBS (Irritable Bowel Syndrome), erweist sich die Zufuhr von diesem Bakterienstamm als effektiv.
- Lactobacillus rhamnosus: Lactobacillus rhamnosus kann die Barrierefunktion des Darms verbessern und die Entwicklung von Immunantworten unterstützen. Somit kann der Milchsäurebakterienstamm einen Schutz gegen Viren und unerwünschten Bakterien im Darm darstellen und durch eine beschleunigte immunologische Reifung zukünftige Infektionen schneller abwehren.
- Lactobacillus gasseri: Lactobacillus gasseri soll eine positive Wirkung auf den Energiestoffwechsel besitzen und dadurch das Risiko für Adipositas mindern. Dabei sollen die Bakterien Einfluss auf den Leptinspiegel im Blut haben. Leptin ist ein Hormon, das Heißhunger hemmt und appetitzügelnd wirkt. Diese Wirkungsweise wurde allerdings bislang nur in einer Studie an Mäusen bestätigt. Ob ein ebensolcher Effekt auf den menschlichen Körper zutrifft, ist aktuell noch unklar.
- Bifidobacterium bifidum: Dieser Milchsäurebakterienstamm besitzt insbesondere auf das Reizdarm-Syndrom einen positiven Effekt. Er lässt ein saures Milieu im Darm entstehen, welches Pilzen und Bakterien erschwert sich anzusiedeln.
Einige Bakterienstämme ähneln sich in ihrer Wirkungsweise. So reduziert Bifidobacterium lactis wie auch B. breve die Durchlässigkeit der Darmschleimhäute. Zu wiederum anderen Bakterienstämmen gibt es noch keine Studien, die ihre alleinige Wirkung bestätigen können (z.B. beim Bifidobakterium infantis). Mehr Bakterienstämme bedeutet demnach nicht auch zwangsläufig ein besseres Produkt. Um das Wirkungsspektrum auf die Darmflora optimal zu gestalten, empfehlen wir, einen Mix aus mindestens fünf verschiedenen Stämmen hinzuzuziehen, da sich die Bakterien in ihrer Wirkungsweise gegenseitig unterstützen. Viel mehr Bakterienstämme sind i.d.R. allerdings nicht zwingend notwendig.
Positive Effekte wurden in klinischen Studien bei Kindern bei der täglichen Einnahme von 5-10 Mrd. KBE, bei Erwachsenen von 10-20 Mrd. KBE Probiotika festgestellt. Es ist daher sinnvoll, ein Probiotika-Präparat zu wählen, das mindestens 10 Mrd. KBE enthält.
Insbesondere Inulin ist ein wichtiger und guter Nährstoff und eine gute Grundlage für die Entwicklung probiotischer Bakterienstämme. Er kommt in Chicorée, Artischocken, Pastinaken, Porree, Zwiebeln und in Zichorien-, Lowenzähn-, und Schwarzwurzeln vor. Jedoch bestätigt die EFSA einzig allein die Wirksamkeit von Inulin aus der Zichorienwurzel. So trägt Zichorie-Inulin zu einer normalen Darmentleerung bei, indem es die Häufigkeit des Stuhlgangs erhöht. Dieser Effekt wirkt sich wiederum sehr positiv auf zahlreiche Bereiche des Gesundheitszustands aus. Die EFSA empfiehlt eine Tagesdosis von 12 g.
Vitamine und Spurenelemente sind für ein funktionstüchtiges Mikrobiom ebenfalls unabdingbar. Dabei stellen vor allem Vitamin C und Zink eine wichtige Rolle dar, denn rund 80% Ihrer Immunzellen befinden sich im Darm. Auch B-Vitamine können einen positiven Einfluss auf das Gesamt-Wohlbefinden haben. Ebenso ist eine gute Vitamin-D-Versorgung ratsam. Kontrollieren Sie hierfür jedoch zunächst Ihre Werte über ein Blutbild und füllen Sie besser gezielt mit einer nährstoffreichen Ernährung oder Einzelpräparaten auf.
Doch nicht immer werden nur vorteilhafte Inhaltsstoffe dem Präparat hinzugefügt. Versuchen Sie daher möglichst auf unnötige Zusatzstoffe wie Füllstoffe, Farbstoffe und Geschmacksverstärker zu verzichten.
Unternehmen, die eine solche Prüfung durchgeführt haben, weisen diese i.d.R. auf der Produktseite aus und ermöglichen Ihnen einen genauen Einblick in die Labor-Ergebnisse. Fehlt ein derartiges Zertifikat, obwohl damit womöglich sogar geworben wird, liegt die Vermutung nahe, dass Sie es mit einem unseriösen Anbieter zu tun haben.
Ein Trockenmittel-Beutel in der Dose kann hierbei Abhilfe schaffen, indem er die umgebende Feuchtigkeit aufnimmt. Das ist nicht nur während der Produktion der Nahrungsergänzungsmittel von Relevanz, sondern auch für die Lagerung der geöffneten Dose bei Ihnen zuhause. Die wenigsten Anbieter weisen das Vorhandensein eines Trockenmittel-Beutels auf der Produktseite aus. Daher empfehlen wir, den Kundenservice zu kontaktieren, bevor Sie eine Kaufentscheidung treffen.
Weitere relevante Testkriterien
Um die besten und preiswertesten Probiotika-Präparate für Sie zu identifizieren, hat unsere Redaktion in Online-Shops, renommierten Online-Apotheken und Marktplätzen eine Auswahl an ganzheitlichen Probiotika-Präparaten recherchiert und eine Auswahl auf Basis von Verkaufszahlen und verifizierten Kundenbewertungen zum ausführlichen Test bestellt.
Die nachfolgenden Testergebnisse und Rankings wurden auf Basis folgenden Kriterien getroffen:
- Individuelle Qualitätsmerkmale: In welchem Umfang konnte das Produkt die o.g. spezifischen Qualitätsmerkmale erfüllen?
- Preis-/ Leistungsverhältnis: Wie lässt sich der Mehrwert des Produktes im Vergleich zum relativen Preispunkt nach unserer Testerfahrung bewerten?
- Bisherige Kundenerfahrung: Welche Reputation hat der Anbieter hinter dem Produkt im Markt? Wie bewerten bisherige Verbraucher:innen die Probiotika-Präparate auf unabhängigen Bewertungsplattformen.
- Anwendung & Alltagstauglichkeit: Wie umsetzbar ist die Anwendung des Produktes nach unserer Testerfahrung?
Unsere Testergebnisse
Der Kulturen-Komplex "Flora Zauber" von Naturtreu überzeugt mit einem sehr guten Portfolio an Milchsäurebakterien und ist damit wohl verdient auf unserem 1. Platz. So enthält das Präparat gleich 23 Bakterienstämme. Die Wirksamkeit der Produkte und die Zufriedenheit der Kunden spiegeln sich ebenfalls in den sehr positiven Kundenrezensionen auf der unabhängigen Bewertungsplattform Trusted Shops wider. Schade finden wir es allerdings, dass der Anbieter mit 100 Mrd. KBE/g wirbt, wodurch der erste Eindruck von einer immens großen Dosis erweckt wird. Kleingedruckt auf der Verpackung haben wir dann den Hinweis gefunden, dass sich daraus nur 10 Mrd. KBE pro Kapsel ergeben. Damit befindet sich das Präparat jedoch immer noch in einer ausreichenden Menge an Probiotika. Lesen Sie weiter unten unser ausführliches Fazit zu diesem Angebot. Unsere Redaktion kann für „Flora Zauber“ von Naturtreu eine klare Kaufempfehlung abgeben. Im Rahmen der Erstellung dieses Kaufratgebers konnte unsere Redaktion das Probiotika-Präparat selbst über einen Zeitraum von 30 Tagen testen. Es wurde darüber hinaus eine Stichprobe von über 5.600 verifizierten Kundenrezensionen der unabhängigen Plattform TrustedShops über das Unternehmen und dessen Produkte ausgewertet. Nach unserer Analyse bewerten über 96% der Kund*innen das Unternehmen mit einer 4- oder 5-Sterne Bewertung. Folgende Kundenrezensionen spiegeln exemplarisch die Erfahrungen explizit mit dem Produkt „Flora Zauber“ wider: „Florazauber nehme ich erst wenige Tage ein. Trotzdem merke ich jetzt schon eine Linderung der Beschwerden, ich habe weniger Völlegefühl, auch mein Blähbauch ist deutlich besser geworden. Ich bin überrascht, wie schnell Florazauber wirkt.“ – Verifizierte Bewertung aus 01/2023 "Ich arbeite viel Nachtdienste und mein Körper verträgt das nur mäßig gut. Besonders Übelkeit und Blähbauch waren immer ein großes Problem für mich. Ich nehme inzwischen seit 3 Monaten Florazauber und meine Beschwerden sind so viel besser geworden! Kann ich nur wärmstens empfehlen!“ – Verifizierte Bewertung aus 01/2023 „Ich bin ganz begeistert von den Kapseln. Sie sind leicht einzunehmen. Die Wirkung hat bei mir nach wenigen Tagen angefangen und ist von Woche zu Woche stärker geworden. Eine blitzschnelle Reaktion zeigte sich durch meine Haut, die erstmal alle Giftstoffe nach außen transportierte (ich hoffe das legt sich wieder). Mein Stuhlgang ist etwas fester geworden, aber das stört mich nicht sehr. Mein Blähbauch ist fast vollständig weg und im Allgemeinen fühle ich mich im Magen-Darm Bereich einfach wohler und fitter. Ich kann es auf jeden Fall empfehlen und bin gespannt, wie sich die Wirkung in ein paar Monaten zeigt.“ - Verifizierte Bewertung aus 12/2022 Im Folgenden finden Sie unser detailliertes Testurteil nach den o.g. sechs Qualitätsmerkmalen gegliedert: 1. & 2. Probiotische Mengen decken sich mit unseren Anforderungen Das Milchsäurebakterien-Präparat von Naturtreu basiert auf 23 verschiedenen Bakterienstämmen und versorgt Sie pro Tagesdosis mit 10 Mrd. KBE. Es eignet sich demnach ideal als Nahrungsergänzungsmittel für eine optimale Darmgesundheit. 3. Das Produkt enthält Akazienfaser als wichtigen Ballaststoff Der Kulturen-Komplex unterstützt die Wirksamkeit der enthaltenen probiotischen Bakterien mit Akazienfaser. Darüber hinaus wurden die Vitamine B2 und B6 ergänzt. Das Produkt ist außerdem frei von Farb- und Zusatzstoffen. 4. Labor-Analyse bestätigt Reinheit Das Unternehmen unterzieht sich regelmäßig unabhängigen Labor-Analysen der AGROLAB LUFA GmbH und veröffentlicht die Ergebnisse. Die Auswertung des aktuellen Ergebnisberichts bestätigt eine einwandfreie Qualität des Produkts. Auszug AGROLAB Labor-Analyse „Flora Zauber - Naturtreu“ vom 27.05.2022 5. Trockenmittel-Beutel schützt leider nicht vor Absterben der wertvollen Bakterien Als Schutz gegen Feuchtigkeit ist in dem Milchsäurebakterien-Präparat leider kein Trockenmittel-Beutel enthalten. 6. Die probiotischen Bakterien sind magensaftresistent verkapselt. Laut Angaben des Herstellers wurde für die Verkapselung der Probiotika ein magensaftresistenter Überzug genutzt.Flora Zauber
Warentest
(8.25/10)
vergleich
-deutschland.de
Unser Fazit
Probiona
"Probiona" konnte unsere Redaktion von den betrachteten Testprodukten ebenfalls überzeugen und befindet sich daher in unserem Ranking auf dem 2. Platz. Der Kulturen-Komplex enthält neben einer ausreichenden Menge von 10 Mrd. KBE, auch hochwertige Ballaststoffe in Bio-Qualität. Darüber hinaus wirbt das Unternehmen mit magensaftresistenten Kapseln. Leider lagen uns kaum verifizierte Kundenrezensionen über vertrauenswürdigen Plattformen wie TrustedShops oder TrustPilot vor und die zertifizierte Laborprüfung aus dem Jahr 2019 ist nicht mehr auf dem aktuellen Stand. Dennoch ist "Probiona" in unseren Augen ein gutes Produkt zur Unterstützung der Darmgesundheit.
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Spezifische Qualitätsmerkmale8/10
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Preis-/ Leistungsverhältnis9/10
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Bisherige Kundenerfahrung7/10
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Anwendung & Alltagstauglichkeit9/10
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VorteileNachteile
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Sehr gute Diversität an ProbiotikaKein Trockenmittel-Beutel vorhanden
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Präbiotischer Anteil aus Bio-Agave, Bio-Reismehl & Bio-AgaveSehr wenige verifizierte Kundenbewertungen
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Magensaftresistente KapselnKeine weiteren Nährstoffe
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Frei von Zusatzstoffen
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Zertifizierte Produktprüfung (2019)
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Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis
Gut One
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Spezifische Qualitätsmerkmale6/10
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Preis-/ Leistungsverhältnis5/10
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Bisherige Kundenerfahrung7/10
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Anwendung & Alltagstauglichkeit9/10
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VorteileNachteile
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Große Menge an DarmbakterienNur 6 verschiedene Bakterienstämme
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Probiotischer Anteil durch Inulin aus AgaveSchlechteres Preis-Leistungs-Verhältnis
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Zusatz von B-Vitaminen & CalciumKeine zertifizierte Produktprüfung
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Schnelle LieferungRelativ große Kapseln
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Mögliche Abo-LieferungKein Trockenmittel-Beutel vorhanden
OMNi BiOTiC 10
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Spezifische Qualitätsmerkmale6/10
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Preis-/ Leistungsverhältnis3/10
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Bisherige Kundenerfahrung8/10
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Anwendung & Alltagstauglichkeit8/10
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VorteileNachteile
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Ausreichende Diversität an BakterienstämmenKeine magensaftresistente Verkapselung
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Zusatz von Präbiotika aus Maisstärke, Inulin und ReisproteinSchlechtestes Preis-Leistungs-Verhältnis
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Gute LöslichkeitGewöhnungbedürftiger verwässerter Milchgeschmack
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Auch in der Apotheke erhältlichBei Fruktoseintoleranz muss mit der Einnahme nach Anrühren 30 Min. gewartet werden
Probaflor
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Spezifische Qualitätsmerkmale6/10
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Preis-/ Leistungsverhältnis6/10
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Bisherige Kundenerfahrung3/10
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Anwendung & Alltagstauglichkeit8/10
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VorteileNachteile
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Gute Diversität an BakterienstämmenExtrem negative Erfahrungsberichte
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Bio-Inulin aus AgaveGeringerer Inhalt als angegeben (Kundenrezension)
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Kein Trockenmittel-Beutel vorhanden
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Labor-Prüfungsergebnisse nicht direkt einsehbar
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Füllstoffe & Trennungsmittel im Präparat enthalten
Warnung vor folgendem Produkt
Auf Rückfrage von unserer Leserschaft haben wir ebenfalls folgendes Produkt im Vergleich berücksichtigt, können allerdings auf Basis der o.g. Qualitätsmerkmale keine Kaufempfehlung abgeben:
Nutra Digest von Nutravya
Aufgrund von vielen Nachfragen und Beschwerden von Leser*innen möchten wir uns einem Bericht der Verbraucherzentrale Hessen anschließen und vor folgendem Anbieter warnen: 2019 schaltete die Verbraucherzentrale Hessen die Lebensmittelüberwachung ein, mittlerweile erfüllt das Produkt nach Anpassungen immerhin die Richtlinien des Telemediengesetzes und hat die Zutatenliste nachgepflegt. Nach wie vor werden allerdings unzulässige gesundheitsbezogene Aussagen getroffen und es gibt keine Belege für darmfördernde Effekte für die meisten Inhaltsstoffe. Auch gibt es keine seriösen Bewertungen außerhalb der eigenen Internetseite zu finden. Im Produkt sind noch dazu keine (!) Probiotika und kaum nennenswerte Mengen an Präbiotika enthalten.
Bedenkt man obendrein den Preis von 44,95€ pro Dose, kann die Redaktion des Gesundheitsvergleich Deutschland keine Empfehlung für dieses Produkt aussprechen und rät eindeutig vom Kauf ab.
