Kaufratgeber

Nährstoffpräparate für die Wechseljahre im Warentest 2025

Prüfen Sie diese 5 Qualitätsmerkmale, bevor Sie eine Kaufentscheidung treffen!

Unabhängig & objektiv

Bewährte Kriterien

Eigenfinanzierte Redaktion

Von Experten erstellt

Wenn Sie nach Wechseljahres-Präparaten suchen, werden Sie im Internet unzählig viele Produkte finden. Dass einige Präparate leider weniger oder minderwertigere Inhaltsstoffe als andere verwenden und dadurch kaum eine Wirkung erzielen, ist für Endverbraucher leider nicht offensichtlich. Wenn Sie sich dann noch für ein Produkt entscheiden und unangenehme Nebenwirkungen wie Übelkeit auftreten, ist die Frustration groß. Unsere Redaktion vom Gesundheitsvergleich Deutschland hat Ihnen in diesem Kaufratgeber alle wichtigen Kriterien zur Beurteilung der Angebote im Markt zusammengestellt.

Nährstoffpräparate für die Wechseljahre im Warentest 2025

Die unten getesteten Produkte wurden von uns auf eigene Rechnung zum normalen UVP für die Erstellung dieses Kaufratgebers erworben. Alle Inhalte stellen unsere eigene Meinung dar, dienen der Vermarktung der getesteten Produkte und sind kein Ersatz für eine medizinische Beratung. Informieren Sie sich mit den Abschnitten So testen wir und So finanzieren wir uns über den genauen Ablauf unserer Produktvergleiche und verschaffen Sie sich einen Überblick zur Offenlegung unserer wirtschaftlichen Interessen.

Schnellnavigation

Zum Testsieger Qualitätsmerkmale

Die Wechseljahre bei Frauen markieren einen wichtigen Abschnitt im Leben, in dem der Körper hormonelle Veränderungen durchläuft. Dies führt bei vielen Frauen zu einer Vielzahl von Veränderungen. Zu den ersten auffälligen Veränderungen, von denen Frauen häufig berichten, gehören:

Hitzewallungen
Nächtliches Schwitzen
Stimmungsschwankungen
Schlafstörungen
Vaginale Trockenheit

Hitzewallungen treten in der Regel mehrmals am Tag auf und werden von Schweißausbrüchen, Herzklopfen oder Schwindel begleitet. Schlafstörungen, die oft mit den Hitzewallungen einhergehen, führen nicht selten zu Müdigkeit, Konzentrationsproblemen und verminderter Leistungsfähigkeit im Alltag.

Oft lassen durch die körperlichen Symptome auch psychische Beschwerden nicht lange auf sich warten! Angesichts der schwerwiegenden Auswirkungen dieser Symptome auf die Lebensqualität ist es verständlich, dass viele Frauen nach einer Hilfestellung suchen, um ihr allgemeines Wohlbefinden wieder zu stärken.

Dabei fällt die Wahl zunehmend auf natürliche Hilfsmittel, mit denen drastische Hormonersatztherapien häufig vermieden werden können. Künstliche oder bioidentische Hormone können zwar für viele Frauen eine Linderung der Beschwerden bewirken, bergen allerdings auch Risiken und Nebenwirkungen, die nicht unbedingt jede Frau eingehen möchte oder kann.

Nahrungsergänzungsmittel, Akupunktur, Yoga, Meditation, körperliche Aktivität und eine gesunde Ernährung stellen gute Möglichkeiten dar, den Körper während der hormonellen Umstellung zu unterstützen. Natürliche Ansätze werden von vielen Frauen genutzt, um sich während der Wechseljahre wohler zu fühlen. Sie schätzen die geringere Belastung für ihren Körper und die geringeren Risiken im Vergleich zu Hormonersatztherapien.

Insbesondere Nahrungsergänzungsmittel aus wertvollen Pflanzenextrakten können in diesem Fall unterstützend eingesetzt werden, um das Wohlbefinden bei körperlichen Begleiterscheinungen der Wechseljahre zu fördern. Sie enthalten eine konzentrierte Dosis an Pflanzenstoffen, die nicht in der typisch europäischen Ernährung vorkommen oder schwer in Mahlzeiten integrierbar sind.

Die Gründe für Wechseljahres-Präparate

Frauen, die Nährstoffpräparate zur Unterstützung ihres allgemeinen Wohlbefindens während der Wechseljahre verwenden, verwenden sie insbesondere zur:

Unterstützung bei der Temperaturregulation: Diese gehören zu den häufigsten körperlichen Veränderungen dieser Lebensphase. Wechseljahres-Präparate können pflanzliche Inhaltsstoffe enthalten, die zur Unterstützung des allgemeinen Wohlbefindens während der Wechseljahre¹ verwendet werden.
Unterstützung bei der Emotionsregulation: Viele Frauen erleben während der Wechseljahre ein Auf und Ab der Gefühle. Wechseljahres-Präparate können Nährstoffe enthalten, die zur normalen psychischen Funktion beitragen (Vitamin B6)².
Erhöhung des Energielevels: Erschöpfung und Müdigkeit gehören zu den häufigsten Veränderungen bei Frauen während der Wechseljahre. Wechseljahres-Präparate können Nährstoffe wie B-Vitamine zur Unterstüzung des Energiehaushalts enthalten, wie Vitamin B6, das laut EFSA zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung³ beitragen kann.
Unterstützung für einen normalen Schlaf: Bisher unbekannte Herausforderungen rund um das Thema Schlaf sind bei Frauen während der Wechseljahre ebenfalls ein großer Störfaktor. Zwar gibt es bislang keine Belege, dafür zahlreiche Nutzerberichte laut denen Wechseljahres-Präparate, die Phytoöstrogene und Diosgenin enthalten, hier subjektiv Abhilfe bieten.
Beitrag zu normalen Haut und Haaren: Durch die Zufuhr von Nahrungsergänzungen kann sich das Hautbild⁴ sichtbar verfeinern und die Haare positiv beeinflusst werden.

Prüfen Sie diese 5 Qualitätsmerkmale, bevor Sie ein Nährstoffpräparat für die Wechseljahre kaufen

Achten Sie neben einem fairen Preisniveau auf diese 5 Qualitätsmerkmale. Wenn alle Faktoren erfüllt sind, haben Sie ein sehr gutes Wechseljahres-Präparat gefunden.

Pflanzenstoffe mit sogenannter phytoöstrogener Aktivität, wie sie z. B. in Rotklee oder Hopfen enthalten sind, werden seit Langem in der traditionellen Pflanzenkunde verwendet – insbesondere im Zusammenhang mit natürlichen hormonellen Veränderungen. In dieser Lebensphase verändert sich der Hormonspiegel auf natürliche Weise. Phytoöstrogene ähneln in ihrer Struktur dem körpereigenen Östrogen und werden von vielen Frauen als unterstützender Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung genutzt, um das Wohlbefinden während hormoneller Umstellungen zu fördern.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Frauen mit hormon-sensiblen Krebsarten, wie zum Beispiel Brustkrebs, unbedingt Rücksprache mit ihrem Arzt halten sollten, bevor sie die Einnhame von Phytoöstrogenen in Betracht ziehen.

Pflanzen wie Yamswurzel, Mönchspfeffer, Schafgarbe oder Nachtkerzenöl enthalten Inhaltsstoffe, die eine dem körpereigenen Progesteron ähnliche Struktur aufweisen. Sie kommen seit Jahrhunderten in der Frauenheilkunde zur Anwendung – insbesondere in Lebensphasen, in denen sich der Hormonhaushalt verändert.

Solche Stoffe werden von Anwenderinnen häufig im Zusammenhang mit dem weiblichen Zyklus und hormonellen Umstellungen eingesetzt. Gleichwohl ihre Wirkungsweise noch nicht von der EFSA bestätigt wurde, sollen sie laut Erfahrungsberichten dabei helfen, Hitzewallungen zu reduzieren und Schlafstörungen zu bekämpfen.

Diosgenin, ein Wirkstoff mit Progesteron-ähnlicher Wirkung, zeigte sowohl in einer amerikanischen als auch in einer Studie einer deutschen Frauenärztin positive Effekte auf den Hormonhaushalt im Körper der Probanden. Es wird aus der Yamswurzel gewonnen und kann potenziell als pflanzliches Mittel eingesetzt werden, um den Progesteron-Spiegel im Körper zu regulieren.

Für Frauen in den Wechseljahren kann das Vitamin B6 eine besondere Bedeutung haben, da es eine wichtige Rolle bei der Hormonregulierung spielt. Der Körper benötigt B6, um unter anderem das Hormon Serotonin zu produzieren, das für eine gute Stimmung und einen gesunden Schlaf unerlässlich ist. Vitamin B6 spielt aber auch eine wichtige Rolle bei der Regulierung des gesamten Hormonhaushalts, was insbesondere für Frauen in den Wechseljahren von großer Bedeutung sein kann.

Da die Menstruation den Eisenspeicher von Frauen leert, haben viele Frauen einen entsprechend hohen Bedarf an Eisen und starten mit einer schlechten Versorgung in die Wechseljahre. Doch Eisen spielt eine essenzielle Rolle für den Körper. Laut EFSA ist das Spurenelement nicht nur für die Bildung roter Blutkörperchen von großer Bedeutung, sondern auch am Sauerstofftransport im Körper beteiligt und trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei.

Damit Eisen im Körper optimal aufgenommen werden kann, ist Vitamin C unabdingbar. Frauen in den Wechseljahren sollten daher darauf achten, genügend Vitamin C zu sich zu nehmen, um die Aufnahme von Eisen im Körper zu unterstützen. Darüber hinaus kann Vitamin C das Immunsystem stärken, den Körper vor oxidativen Stress schützen und zu gesunden Knochen und einer straffen und klaren Haut beitragen.

Bei der Suche nach einem zuverlässigen Wechseljahre-Nahrungsergänzungsmittel ist es wichtig, ein Produkt zu finden, das in Europa und vorzugsweise in Deutschland hergestellt wird. So können Sie sicher sein, dass die höchsten Standards in Bezug auf Qualitätskontrolle und Sicherheitsvorschriften eingehalten werden. Ein in Deutschland hergestelltes Nahrungsergänzungsmittel muss viel strengere Herstellungspraktiken einhalten als Produkte, die anderswo hergestellt werden. Achten Sie außerdem auf eine zertifizierte Produktprüfung von einem unabhängigen Labor, die Aufschluss über die Reinheit der Inhaltsstoffe gibt.

Weitere Testkriterien

Um die besten und preiswertesten Wechseljahres-Präparate für Sie zu identifizieren, hat unsere Redaktion in Online-Shops und renommierten Online-Apotheken und Marktplätzen eine Auswahl an Nährstoffpräparaten recherchiert und eine Auswahl auf Basis von Verkaufszahlen und verifizierten Kundenbewertungen zum ausführlichen Test bestellt.

Die nachfolgenden Testergebnisse und Rankings wurden auf Basis folgenden Kriterien getroffen:

Spezifische Qualitätsmerkmale: In welchem Umfang konnte das Produkt die o.g. spezifischen Qualitätsmerkmale der Wechseljahres-Präparate erfüllen?
Preis-/ Leistungsverhältnis: Wie lässt sich der Mehrwert des Produktes im Vergleich zum relativen Preispunkt nach unserer Testerfahrung bewerten?
Bisherige Kundenerfahrung: Welche Reputation hat der Anbieter hinter dem Produkt im Markt? Wie bewerten bisherige Kundinnen das Produkt auf unabhängigen Bewertungsplattformen?
Anwendung & Alltagstauglichkeit: Wie umsetzbar ist die Anwendung des Produktes nach unserer Testerfahrung?

Unsere Testergebnisse

Platz 1

Meno-Balance-Kur

von VitaMoment

Testsieger

Der große
Warentest

Sehr gut
(9.0/10)

Gesundheits-
vergleich

Geprüft anhand von Qualitätsmerkmalen

Ausgabe 07/2025

www.gesundheitsvergleich
-deutschland.de

Die “Meno-Balance-Kur” von VitaMoment geht aus dem Produktvergleich als klarer Testsieger hervor. Unsere Redaktion konnte sich alle Qualitätsmerkmale durch unabhängige Labor-Analysen bestätigen lassen. Wir durften außerdem mit Freude feststellen, dass das Unternehmen hinter dem Wechseljahre-Komplex einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt. So ist der Paketumfang sehr viel umfangreicher als bei unseren Vergleichsprodukten:

Meno-Komplex: Das Nährstoff-Präparat mit hochdosierten Extraken aus Mönchsextraktpfeffer, Yamswurzel, Hopfen und Schafgarbe sowie einer hohen Dosierung an Eisen, Vitamin C und B6 deckt sich mit den Empfehlungen unserer Redaktion.
Handbuch im Hard-Cover: Das mitgelieferte Handbuch klärt über Zusammenhänge der hormonellen Veränderung und der Frauengesundheit auf und dient außerdem als Gewohnheitstracker, um kleine Alltagstipps zu verinnerlichen.
Video-Kurs: Zusätzlich erhalten Kundinnen Zugriff auf einen umfangreichen Video-Kurs, indem wissenschaftlich fundiertes Wissen zur Förderung der Frauengesundheit in den Wechseljahren vermittelt wird.

Darüber hinaus zeichnet sich das Unternehmen hinter dem Produkt durch einen ausgezeichneten Kundenservice aus, der eine persönliche Erreichbarkeit per Telefon, E-Mail und WhatsApp bietet. Von über 50.000 zertifizierten Bewertungen erhält VitaMoment in mehr als 97% der Fällen eine 4- oder 5-Sterne-Bewertung - ebenfalls ein Spitzenwert unter allen getesteten Anbietern.

Preis: 39,97 €

9,0

von 10

Spezifische Qualitätsmerkmale
9/10
Preis-/ Leistungsverhältnis
8/10
Bisherige Kundenerfahrung
9/10
Anwendung & Alltagstauglichkeit
10/10

Vorteile

Nachteile
Hoher Anteil an Östrogen- und Progesteron-artigen Phytohormonen

Nur exklusiv im Online-Shop von VitaMoment erhältlich
Bonus: Wechseljahrescoaching als Handbuch und Videos
Hoher Eisen & Vitamin C Gehalt
Höchster Vitamin B6 Gehalt
Transparente Schadstoffprüfung im Labor jeder Produktionscharge
100 Tage Geld-zurück-Garantie

Zum Testsieger

Unser Fazit

Unsere Redaktion kann für den Meno-Komplex von VitaMoment eine klare Kaufempfehlung abgeben.

Im Rahmen der Erstellung dieses Kaufratgebers konnte unsere Redaktion das Präparat selbst über einen Zeitraum von mehreren Wochen testen. Es wurde darüber hinaus eine Stichprobe von über 500 verifizierten Produktbewertungen der unabhängigen Plattform TrustedShops ausgewertet. Nach unserer Analyse bewerten über 88% der Kundinnen das Produkt mit einer 4- oder 5-Sterne Bewertung. Einige Kundenbewertungen loben auch die unkomplizierte 100-Tage Geld-zurück-Garantie.

Abschließend ließ sich der positive Eindruck mittels einer Labor-Analyse der Gesellschaft für Bioanalytik (GBA) bestätigen.

Im Folgenden finden Sie unser detailliertes Testurteil nach den o.g. 5 Qualitätsmerkmalen gegliedert:

1. Das Produkt enthält Phytoöstrogene

Während der Wechseljahre nimmt die Produktion von Östrogen im Körper ab, was zu belastenden Veränderungen führen kann. Pflanzenstoffe mit sogenannten Phytoöstrogenen, wie sie z. B. in Hopfen enthalten sind, werden seit Langem in der traditionellen Pflanzenkunde verwendet – insbesondere im Zusammenhang mit hormonellen Veränderungen. Der Meno-Komplex von VitaMoment enthält 50mg Hopfen.

2. Der Meno-Komplex enthält Progesteron-ähnliche Wirkstoffe

Da während der Wechseljahre nicht nur der Östrogen-, sondern auch der Progesteronspiegel drastisch sinkt, können Wirkstoffe mit Progesteron-ähnlicher Wirkung helfen, in dieser Lebensphase zu unterstützen.

Der Meno-Komplex von VitaMoment enthält 400mg Yamswurzel, 300mg Schafgarbe und 10mg Mönchsextraktpfeffer.

3. Das Nährstoffpräparat enthält wichtiges Vitamin B6

Vitamin B6, auch bekannt als Pyridoxin, trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei und ist ein wichtiges Vitamin für Frauen in den Wechseljahren. Der Meno-Komplex enthält ganze 10mg Vitamin B6 und damit deutlich mehr als alle anderen Konkurrenzprodukte.

4. Eisen- und Vitamin C sind im Meno-Komplex enthalten

Der Meno-Komplex enthält 5mg an wichtigem Eisen und als einziges Nährstoffpräparat auch das für die Resorption so wichtige Vitamin C. Doch dies ist ebenfalls für das während der Wechseljahre öfter schwächelnde Immunsystem von großer Bedeutung. Vitamin C ist außerdem wichtig, da es zur Kollagenbildung für eine normale Funktion der Knochen beiträgt.

5. Das Produkt wurde in Deutschland hergestellt

Der “Meno-Komplex” wurde in Deutschland entwickelt und hergestellt. Jede Produktionscharge wird von der Gesellschaft für Bioanalytik (GBA) geprüft und auf der Produktseite hochgeladen. Das Unternehmen hinter diesem Produkt, die VitaMoment GmbH, hat Ihren Sitz in Hamburg. Von dort ist auch der Kundenservice erreichbar, den wir im Rahmen der Erstellung dieses Kaufratgebers selbst testen konnten und für herausragend bezeichnen würden.

Zum Testsieger

Tipp der Redaktion: VitaMoment bietet in regelmäßigen Abständen für den Testsieger „Meno-Komplex“ besonders günstige Mengenrabatte an. Dadurch verbessert sich das Preis-Leistungsverhältnis im Vergleich zu den anderen getesteten Präparaten. Klicken Sie auf den oben stehenden Link, um die aktuelle Verfügbarkeit zu prüfen.

Platz 2

Wechselwunder Yamswurzel-Komplex

von naturtreu

Das Präparat “Wechselwunder” von der Marke naturtreu konnte unsere Redaktion mit einem recht hohen Anteil an Östrogen- und Progesteron-artigen Phytohormonen überzeugen. Als Nachteil wurde die Verwendung von Rotklee deklariert, da diese zur Folge hat, dass das Produkt maximal 3 Monate am Stück eingenommen werden sollte, um dann eine 3-Monats-Pause einzulegen. Außerdem müssen pro Tagesdosis gleich 3 Kapseln eingenommen werden.

Preis: 29,99 €

7,5

von 10

Spezifische Qualitätsmerkmale
7/10
Preis-/ Leistungsverhältnis
6/10
Bisherige Kundenerfahrung
8/10
Anwendung & Alltagstauglichkeit
9/10

Vorteile

Nachteile
Hoher Anteil an Östrogen- und Progesteron-artigen Phytohormonen

Einnahmedauer begrenzt auf max. 3 Monate
Enthält zusätzlich Baldrian

Kein Vitamin C enthalten
Enthält Eisen

Wenige Kunden berichten von Hautausschlag & allergischer Reaktion

Zum Produkt

Platz 3

Trivital® meno

von Henning Arzneimittel

Trivital® meno konnte unsere Redaktion weitestgehend zufriedenstellen und belegt daher den dritten Platz. Die wichtigsten Qualitätsmerkmale sind im Produkt vorzufinden. Die Einnahme am Morgen und Abend ist jedoch im Vergleich zu allen anderen Präparaten unpraktischer und aufgrund der Zugabe von Soja sollten Menschen mit Unverträglichkeit ein anderes Präparat wählen.

Preis: 39,90 €

6,5

von 10

Spezifische Qualitätsmerkmale
6/10
Preis-/ Leistungsverhältnis
5/10
Bisherige Kundenerfahrung
8/10
Anwendung & Alltagstauglichkeit
7/10

Vorteile

Nachteile
Enthält Eisen

Enthält kein Vitamin C
Enthält B6 und weitere B-Vitamine

Einnahme morgens & abends notwendig
Enthält Phytohormone

Nicht geeignet bei Soja-Unverträglichkeiten
Enthält zusätzlich Chinesische Vitalpilze

Keine Produktprüfung vorhanden
Herstellung in Deutschland

Zum Produkt

Platz 4

Pro Meno Balance

von TISSO

Das Präparat "Pro Meno Balance" von TISSO belegt den vierten Platz. Es enthält eine begrenzte Auswahl an relevanten Wirkstoffen. Zwar ist Vitamin B6 enthalten, doch essenzielle Inhaltsstoffe wie Eisen oder Vitamin C, die gerade in dieser Lebensphase häufig fehlen, sucht man vergeblich. Im Gegensatz zu höher platzierten Präparaten, fehlt hier eine umfassende Kombination aus klassischen Phytoöstrogenen wie Rotklee und Progesteron-ähnlichen Allroundern wie Mönchspfeffer oder Yamswurzel. Außerdem fehlt unserer Redaktion die Veröffentlichung unabhängiger Laboranalysen.

Preis: 44,95 €

6,25

von 10

Spezifische Qualitätsmerkmale
5/10
Preis-/ Leistungsverhältnis
6/10
Bisherige Kundenerfahrung
7/10
Anwendung & Alltagstauglichkeit
7/10

Vorteile

Nachteile
Enthält Vitamin B6

Kein Vitamin C enthalten
Östrogen- und Progesteron-artigen Phytohormonen enthalten

Enthält kein unterstützendes Eisen
Safran zur Stimmungsaufhellung enthalten

Hohe Kosten pro Tag (1,50€)
Keine Produktprüfung einsehbar

Zum Produkt

Platz 5

Hormon Balance

von Steiger Naturals

Das "Hormon Balance" Präparat von Steiger Naturals konnte unsere Redkation nicht überzeugen. Es bietet eine interessante Kombination aus pflanzlichen Wirkstoffen. Trotzdem fällt leider sehr negativ auf: Das Produkt enthält keinerlei unterstützenden Inhaltsstoffe wie Vitamin B6, Vitamin C oder Eisen. Zudem veröffentlicht der Hersteller eine Laboranalyse, die augenscheinlich im Ausland ausgestellt wurde. Leider ist hier nicht einmal das Labor zu erkennen. Für ein deutsches Produkt ist das intransparente Qualitätsmanagement sehr enttäuschend.

Preis: 39,95 €

5,5

von 10

Spezifische Qualitätsmerkmale
5/10
Preis-/ Leistungsverhältnis
5/10
Bisherige Kundenerfahrung
6/10
Anwendung & Alltagstauglichkeit
6/10

Vorteile

Nachteile
Östrogen- und Progesteron-artigen Phytohormonen enthalten

Enthält kein Vitamin B6
Enthält zusätzlich Ashwagandha

Enthält kein Eisen & Vitamin C
Hergestellt in Deutschland

Keine unabhängige vertrauensvolle Laboranalyse einsehbar
Einnahme am Abend nicht ratsam (Maca Trockenextrakt enthalten)

Zum Produkt

Platz 6

Hormone Harmony

von Happy Mammoth

Das Produkt "Hormone Harmony" konnte uns nicht wirklich überzeugen. Zwar punktet das Präparat mit Progesteron-artigen Phytohormonen und zusätzlichen Pflanzenextrakten, jedoch rechtfertigt dies bei weitem nicht den Tagespreis von 2,50€.

Preis: 59,99 €

4,75

von 10

Spezifische Qualitätsmerkmale
3/10
Preis-/ Leistungsverhältnis
2/10
Bisherige Kundenerfahrung
6/10
Anwendung & Alltagstauglichkeit
8/10

Vorteile

Nachteile
Enthält Progesteron-artige Phytohormone

Enthält keine Östrogen-artigen Phytohormone
Enthält zusätzliche Pflanzenextrakte

Enthält kein Vitamin B6
Enthält kein Eisen & Vitamin C
Höchster Preis pro Tagesdosis
Kunden berichten von Problemen mit dem Kundenservice & Abo-System
Keine Produktprüfung einsehbar