Awin
Direkt zum Inhalt

Ashwagandha im Warentest 2025

Prüfen Sie diese 5 Qualitätsmerkmale, bevor Sie eine Kaufentscheidung treffen!
Unabhängig & objektiv
Bewährte Kriterien
Eigenfinanzierte Redaktion
Testsieger Nr.1
Wenn Sie nach Ashwagandha Produkten suchen, werden Sie im Internet unzählig viele Angebote finden. Dass einige Präparate leider ausschlaggebende Nährstoffe unausgewogen dosieren und kaum eine Wirkung erzielen, ist für Endverbraucher leider nicht offensichtlich. Wenn Sie sich dann noch für ein Produkt entscheiden und Nebenwirkungen wie Schwindel oder Hautirritationen erleiden, ist die Frustration groß. Unsere Redaktion vom Gesundheitsvergleich Deutschland hat Ihnen in diesem Kaufratgeber alle wichtigen Kriterien zur Beurteilung der Angebote im Markt zusammengestellt.
Ashwagandha Testsieger

Die unten getesteten Produkte wurden von uns auf eigene Rechnung zum normalen UVP für die Erstellung dieses Kaufratgebers erworben. Alle Inhalte stellen unsere eigene Meinung dar, dienen der Vermarktung der getesteten Produkte und sind kein Ersatz für eine medizinische Beratung. Informieren Sie sich mit den Abschnitten So testen wir und So finanzieren wir uns über den genauen Ablauf unserer Produktvergleiche und verschaffen Sie sich einen Überblick zur Offenlegung unserer wirtschaftlichen Interessen.

Schnellnavigation

Diese Fakten sollten Sie über Ashwagandha wissen

Ashwagandha ist eine Heilpflanze, die in Indien traditionell als adaptogenes Kraut angesehen wird und von den gesundheitsbewussten Menschen in aller Welt immer beliebter wird. Aus der ayurvedischen Pharmakologie stammend, enthält es zahlreiche aktive Inhaltsstoffe, insbesondere Withanolide und Alkaloide, die als sehr wirksam1 für die Unterstützung der körperlichen und besonders psychischen Gesundheit angesehen werden. Withanolide und Alkaloide sind die Hauptinhaltsstoffe der ayurvedischen Heilpflanze Ashwagandha. Mit ihren therapeutischen Eigenschaften wird ihnen von zahlreichen Experten eine wichtige Rolle bei der Behandlung einer Vielzahl medizinischer Probleme zugeschrieben. Withanolide sind vor allem für ihre antioxidativen Eigenschaften und ihre Fähigkeit, Entzündungen zu unterdrücken, bekannt. Alkaloide hingegen wirken als Neurotransmitter-Modulatoren und helfen so dabei, die Konzentration zu verbessern und Stress zu verringern.

Studien2 zeigen, dass Ashwagandha das Immunsystem stärken und den Stress reduzieren sowie Energie steigern und das Denkvermögen verbessern kann. Um eine effektive therapeutische Wirkung3 zu erzielen, muss ein Produkt mindestens 300 mg und idealerweise 400 mg Ashwagandha enthalten und der Withanolide-Gehalt muss mindestens 5 % betragen. Der Grund dafür ist, dass Forschungen gezeigt haben, dass diese Konzentration an Wirkstoffen notwendig ist, um nachgewiesene Auswirkungen auf den Körper sowie eine bessere Aufnahme des Stoffs im Organismus zu gewährleisten.

So können Sie durch die Einnahme von Ashwagandha profitieren

Ashwagandha ist vor allem für seine Fähigkeit bekannt, Stress zu reduzieren und die psychische und physische Gesundheit zu verbessern. Hierbei ist zu erwähnen, dass die EFSA (European Food Safety Authority) offiziell keine der Wirkungsweisen über sogenannte "Health Claims" bestätigt. Jedoch legen Forschungsergebnisse nahe, dass die Einnahme von Ashwagandha folgende gesundheitsfördernde Effekte hat:

  • Verbesserung der Konzentration
  • Stabilisierung der Stimmung
  • Linderung von Angstzuständen
  • Hemmung von Entzündungen
  • Senkung von Bluthochdruck
  • Senkung des Cholesterinspiegels

Darüber hinaus weisen klinische Studien1 darauf hin, dass regelmäßige Einnahme von Ashwagandha den menschlichen Organismus schützen kann, indem es zur Steigerung der Antioxidantien im Körper beiträgt. Des Weiteren scheint es sogar eine Schlafqualitätsverbesserung4 zu bewirken, da es den Adrenalinstoffwechsel unterstützt und dadurch Stress abbaut. Insgesamt zeigen mehrere Studien an Menschen und Tieren signifikante Vorteile für die Verwendung von Ashwagandha auf verschiedenen Gebieten der Gesundheit auf - sowohl psychisch als auch physisch.

Auf diese 5 Qualitätsmerkmale kommt es an

Achten Sie neben einem fairen Preisniveau auf diese fünf Qualitätsmerkmale. Wenn alle Faktoren erfüllt sind, haben Sie ein sehr gutes Präparat gefunden.

Sie sollten beim Kauf auf den optimalen Gehalt von Ashwagandha achten. Dies ist vor allem bei Kapseln mit Ashwagandha Extrakt wichtig. Der optimale Gehalt sollte 400 mg betragen und der Withanolide-Gehalt sollte bei 5 % (20mg) liegen. Somit können Sie sicher sein, dass es sich um ein gut wirkendes Produkt handelt.
Es ist wichtig, dass jegliche Ashwagandha-Produkte unter strikten Anbauregeln hergestellt werden, um eine gleichbleibende Qualität zu gewährleisten. Die Pflanze sollte in der richtigen Menge an Licht, Feuchtigkeit und Nährstoffen aufgezogen werden, um ihre natürliche Heilkraft zu erhalten. Der Hersteller gibt diese Information gerne auf der Produktseite preis. Tut er dies nicht, ist das oft ein schlechtes Zeichen und sollte direkt beim Hersteller erfragt werden, um sicherzugehen. Ebenso sollte bei der Herstellung darauf geachtet werden, dass die Pflanzenstoffe möglichst schonend verarbeitet werden. Idealerweise geschieht dies komplett auf Wasserbasis und ohne Alkohol, damit die Wirksamkeit erhalten bleibt.
Genetisch veränderte Organismen (GMOs) stellen ein großes Risiko für die Gesundheit dar und können schwere Nebenwirkungen haben. Daher müssen alle Ashwagandha-Produkte aus nicht-genmanipuliertem Samen hergestellt sein. Um sicherzustellen, dass Sie keine synthetisch hergestellten Ergänzungsmittel konsumieren, sollten Sie nur natürlich gewonnene Ashwagandha-Präparate verwendet werden - idealerweise in Bioqualität und ohne chemische Zusatzstoffe oder Konservierungsmittel.
Schadstoffbelastung kann zu unerwünschten Effekten führen; daher sollten Sie nur Ashwagandha-Produkte kaufen, die nachweislich frei von Pestiziden oder anderen Schadstoffrückständen sind. Schwermetalle wie Quecksilber, Blei und Cadmium können sich negativ auf die Gesundheit auswirken, insbesondere bei langfristiger Aufnahme. Diese Schwermetalle können zu Nieren- und Leberschäden, Schädigung des Nervensystems und erhöhtem Krebsrisiko führen. Eine radioaktive Kontamination ader Rohstoffen während der Herstellung kann negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Langzeitexposition gegenüber ionisierenden Strahlen führen zu Schäden am Zellgewebe, erhöhtem Krebsrisiko und schwächen das Immunsystem.

Alle Produkte sollten durch unabhängige Labors überprüft und validiert werden, um eine hohe Qualität zu gewährleisten. Nebeneffekte treten normalerweise aufgrund mangelnder Qualitätsstandards auf; daher sollte jedes Produkt vor dem Verkauf auf seine Verträglichkeit geprüft und überprüft werden. Die Laborberichte sollten vom Hersteller auf der Produktseite angegeben werden.
 Gerade bei auf der Suche nach einem sauberen Ashwagandha Präparat ist es wichtig, ein Produkt zu finden, das in Europa und vorzugsweise in Deutschland hergestellt wird. So können Sie sicher sein, dass die höchsten Standards in Bezug auf Qualitätskontrolle und Sicherheitsvorschriften eingehalten werden. Ein in Deutschland hergestelltes Nahrungsergänzungsmittel muss deutlich strengere Herstellungspraktiken einhalten als Produkte, die anderswo hergestellt werden.

Weitere relevante Testkriterien

Um die besten und preiswertesten Ashwagandha-Produkte für Sie zu identifizieren, hat unsere Redaktion in Online-Shops und renommierten Online-Apotheken und Marktplätzen eine Vielzahl an Ashwagandha-Produkten recherchiert und eine Auswahl auf Basis von Verkaufszahlen und verifizierten Kundenbewertungen zum ausführlichen Test bestellt.

Die nachfolgenden Testergebnisse und Rankings wurden auf Basis folgenden Kriterien getroffen:

  • Spezifische Qualitätsmerkmale: In welchem Umfang konnte das Produkt die o.g. spezifischen Qualitätsmerkmale von Ashwagandha-Produkten erfüllen?

  • Preis-Leistungs-Verhältnis: Wie lässt sich der Mehrwert des Produktes im Vergleich zum relativen Preispunkt nach unserer Testerfahrung bewerten?

  • Bisherige Kundenerfahrung: Welche Reputation hat der Anbieter hinter dem Produkt im Markt? Wie bewerten bisherige Kund*innen das Produkt auf unabhängigen Bewertungsplattformen?

  • Anwendung & Alltagstauglichkeit: Wie umsetzbar ist die Anwendung des Produktes nach unserer Testerfahrung?

Unsere Testergebnisse

Platz 1

Ashwagandha

von VitaMoment
Testsieger
Der große
Warentest
Sehr gut
(9.0/10)
Gesundheits-
vergleich
Geprüft anhand von Qualitätsmerkmalen
Ausgabe 01/2025
www.gesundheitsvergleich
-deutschland.de
Die Ashwagandha-Kapseln von VitaMoment gehen aus dem Produktvergleich als klare Testsieger hervor. Unsere Redaktion konnte sich alle Qualitätsmerkmale durch unabhängige Labor-Analysen bestätigen lassen. Das Produkt hat nicht nur den besten Preis pro Tagesdosis, es enthält darüberhinaus den Premiumwirkstoff "KSM-66®", ist Bio-zertifiziert, wird in Deutschland produziert und reicht für ganze 60 Tage. Mit 400 mg Ashwagandha und einem Withanolide-Anteil von 5 % erfüllt es die Dosierungsanforderungen optimal. Ebenso kann dieses Produkt alle Produktions- und Reinheitsvorgaben erfüllen. Lesen Sie weiter unten unser ausführliches Fazit zu diesem Produkt.
Preis: 17,97 €
VitaMoment Ashwagandha Testsieger
  • Spezifische Qualitätsmerkmale
    10/10
  • Preis-/ Leistungsverhältnis
    9/10
  • Bisherige Kundenerfahrung
    8/10
  • Anwendung & Alltagstauglichkeit
    9/10
  • Vorteile
    Nachteile
  • 400 mg Ashwagandha / 5% Withanolide
    nur im Onlineshop von VitaMoment verfügbar
  • Enthält den Premiumrohstoff KSM-66®
  • Bio-Produkt "Made in Germany"
  • Mit Abstand bestes Preis-Leistungs-Verhältnis
  • Nur 0,30€ / Tagesdosis
  • Enthält zusätzlich Vitamin C zur Unterstützung des Immunsystems
  • Extrem gute Kundenbewertungen

Tipp der Redaktion: VitaMoment bietet den Testsieger „Ashwagandha“ aktuell ab 12,97€ - also nochmal 28% günstiger als im Vergleich - zum Kauf an. Klicken Sie auf den oben stehenden Link, um die aktuelle Verfügbarkeit zu prüfen.

Platz 2

Premium Bio Ashwagandha

von nu3
Das Produkt “Premium Bio Ashwagandha” von nu3 belegt in unseren Vergleich den zweiten Platz und überzeugt durch eine deutsche Herstellung und die Verwendung von KSM-66. Es enthält einen hohen Wirkstoffgehalt von 600mg Ashwagandha, aber darüberhinaus leider keine weiteren sinnvollen Ergänzungen. Zusätzlich veröffentlicht nu3 keine Laboranalysen, die gerade bei einem empfindlichen Rohstoff wie Ashwagandha wichtig sind. Negativ fällt auch der sehr hohe Preis von 0,55€ pro Tagesdosis auf. Damit schneidet das Produkt hinsichtlich des Preis-Leitungs-Verhältnisses deutlich schlechter als unser Testsieger ab.
Preis: 16,49 €
Premium Bio Ashwagandha
  • Spezifische Qualitätsmerkmale
    8/10
  • Preis-/ Leistungsverhältnis
    7/10
  • Bisherige Kundenerfahrung
    7/10
  • Anwendung & Alltagstauglichkeit
    8/10
  • Vorteile
    Nachteile
  • Keine Schadstoffbelastung
    Sehr hoher Preis pro Tagesdosis
  • Rohstoffe aus biologischem Anbau
    Vorrat für nur 1 Monat trotz hohem Preis
  • Ausgewogenes Dosierungsverhältnis
    Keine Laboranalyse vorhanden

Platz 3

Ashwa Pro

von ESN
Die “Ashwa Pro” Kapseln von ESN belegen in unserem Produktvergleich den dritten Platz. ESN verwendet auch den Premiumrohstoff KSM-66® und produziert in Deutschland. Leider berichten einige Kunden von unerwünschten Nebenwirkungen und auch Laboranalysen veröffentlicht ESN nicht. Preislich ist das Produkt mit 0,37 € pro Tagesdosis im Mittelfeld.
Preis: 21,90 €
ESN_AshwaPro
  • Spezifische Qualitätsmerkmale
    7/10
  • Preis-/ Leistungsverhältnis
    7/10
  • Bisherige Kundenerfahrung
    7/10
  • Anwendung & Alltagstauglichkeit
    7/10
  • Vorteile
    Nachteile
  • Enthält KSM-66 Rohstoff
    Hoher Preis pro Tagesdosis
  • Enthält Magnesium & Zink
    Nicht Bio-zertifiziert
  • Made in Germany
    Kunden berichten von unerwünschten Nebenwirkungen
  • Keine Laboranalysen vorhanden

Platz 4

Ashwagandha Formula

von Biogena

Die "Ashwagandha Formula" von Biogena überzeugt in unserem Vergleich nicht uns belegt nur den 4. Platz. Unserer Redaktion fehlen Laboranalysen, klare Angaben zum Herstellungsland und Produktionsstandards. Zusätzlich ist es das teuerste getestete Produkt mit 0,57€ pro Tagesdosis.

Preis: 33,90 €
Ashwagandha_Biogena
  • Spezifische Qualitätsmerkmale
    6/10
  • Preis-/ Leistungsverhältnis
    6/10
  • Bisherige Kundenerfahrung
    7/10
  • Anwendung & Alltagstauglichkeit
    8/10
  • Vorteile
    Nachteile
  • Enthält KSM-66 Rohstoff
    Keine Laboranalyse vorhanden
  • Enthält Magnesium & Vitamin B6
    Nur im Onlineshop von Biogena erhältlich
  • Nur 1 Kapsel täglich
    Mit 0,57€ / Tagesdosis das teuerste Produkt

Platz 5

Ashwagandha 600 Sport

von Olimp
Das Produkt “Ashwagandha 600 Sport” enthält Gelatine und Farbstoffe. Die Dosierungsverhältnisse scheinen zwar adäquat, doch der Vorrat reicht nur für 30 Tage. Dennoch bietet dieses Produkt einen sehr günstigen Einsteigspreis und ist auch mit 0,29 € pro 600 mg Ashwagandha ein verhältnismäßig günstiges Angebot.
Preis: 9,30 €
Ashwagandha 600 Sport
  • Spezifische Qualitätsmerkmale
    4/10
  • Preis-/ Leistungsverhältnis
    6/10
  • Bisherige Kundenerfahrung
    6/10
  • Anwendung & Alltagstauglichkeit
    8/10
  • Vorteile
    Nachteile
  • Geringer Einstiegspreis zum Ausprobieren
    Enthält Gelatine und Farbstoffe
  • Vorrat nur für einen Monat
  • Keine Laborberichte

Unser Testsieger

Testsieger
Der große
Warentest
Sehr gut
(9.0/10)
Gesundheits-
vergleich
Geprüft anhand von Qualitätsmerkmalen
Ausgabe 01/2025
www.gesundheitsvergleich
-deutschland.de
4,84 Sterne
Basierend auf über 42 Tsd. Bewertungen
Höchste Produktqualität
Nur hochwertige Rohstoffe
Durch unabhängige Labore getestet
Schneller und freundlicher Kundenservice
E trusted logo.svg
Trustpilot logo.svg
Google logo.svg
Platz 1

Ashwagandha

von VitaMoment
Testsieger
Der große
Warentest
Sehr gut
(9.0/10)
Gesundheits-
vergleich
Geprüft anhand von Qualitätsmerkmalen
Ausgabe 01/2025
www.gesundheitsvergleich
-deutschland.de
400 mg Ashwagandha / 5% Withanolide
Enthält den Premiumrohstoff KSM-66®
Bio-Produkt "Made in Germany"
  • 1
    N. Singh (2021): An Overview on Ashwagandha: A Rasayana (Rejuvenator) of Ayurveda
  • 2
    M. Murray (2022): Examine: Ashwagandha
  • 3
    K. Chandrasekhar (2012): A Prospective, Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Study of Safety and Efficacy of a High-Concentration Full-Spectrum Extract of Ashwagandha Root in Reducing Stress and Anxiety in Adults
  • 4
    M. Murray (2021): Examine: Ashwagandha - sedation and sleep
Weitere Artikel
Migräne Komplex Testsieger

Migräne ist eine neurologische Erkrankung, die sich durch wiederkehrende, oft starke Kopfschmerzen auszeichnet. Typische Symptome sind Li...

Jetzt lesen
MSM Testsieger Titelbild

Methylsulfonylmethan (MSM) ist eine organische Schwefelverbindung, die natürlicherweise in Pflanzen, Tieren und Menschen vorkommt. In Nah...

Jetzt lesen
Mangan Testsieger Titelbild

Mangan ist ein essenzielles Spurenelement, das oft unterschätzt wird, jedoch eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit spielt. Es ist an ...

Jetzt lesen
Abnehm Kapseln Testsieger

Eine geheime "Wunderwaffe" zur Gewichtsabnahme? Diese Fragestellung müssen wir Ihnen direkt mit einem klaren "Nein" beantworten. Leider m...

Jetzt lesen
Molybdän Testsieger Titelbild

Molybdän ist ein wichtiger, aber wenig bekannter Mikronährstoff. Er unterstützt verschiedene Enzyme im Körper und trägt zu einem reibungs...

Jetzt lesen