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Magnesium Testsieger 2024 - Die 5 besten Magnesium-Präparate im Warentest

Prüfen Sie diese 4 Qualitätsmerkmale, bevor Sie eine Kaufentscheidung treffen!
Unabhängig & objektiv
Bewährte Kriterien
Eigenfinanzierte Redaktion
Testsieger Nr.1
Wenn Sie nach Magensium-Nahrungsergänzungsmitteln suchen, werden Sie im Internet unzählig viele Produkte finden. Dass einige Präparate leider viel zu gering dosiert sind und kaum eine Wirkung erzielen, ist für Endverbraucher nicht offensichtlich. Wenn Sie sich dann noch für ein Produkt entscheiden und dieses keine Verbesserung von Muskelkrämpfen bewirkt oder sogar Durchfall hervorruft, ist die Frustration groß. Unsere Redaktion vom Gesundheitsvergleich Deutschland hat Ihnen in diesem Kaufratgeber alle wichtigen Kriterien zur Beurteilung der Angebote am Markt zusammengestellt.
Magnesium Testsieger 2024 - Die 5 besten Magnesium-Präparate im Warentest

Die unten getesteten Produkte wurden von uns auf eigene Rechnung zum normalen UVP für die Erstellung dieses Kaufratgebers erworben. Alle Inhalte stellen unsere eigene Meinung dar, dienen der Vermarktung der getesteten Produkte und sind kein Ersatz für eine medizinische Beratung. Informieren Sie sich mit den Abschnitten So testen wir und So finanzieren wir uns über den genauen Ablauf unserer Produktvergleiche und verschaffen Sie sich einen Überblick zur Offenlegung unserer wirtschaftlichen Interessen.

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Magnesiummangel: Ein deutschlandweites Problem

Magnesium ist ein Nährstoff, an dem es mehr Menschen mangelt, als man zunächst annehmen würde. So ergab eine Studie1, dass 33,7% der Deutschen suboptimale Magnesiumwerte hatten. Obwohl sich der Bedarf größtenteils über eine ausgewogene Ernährung decken lässt, ist es in vielen Fällen sinnvoll, zusätzlich ein Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel in Erwägung zu ziehen, da die Symptome und Folgen des so wichtigen Nährstoffs schwerwiegend sein können.

So kann ein hochwertiges Produkt einer Magnesium-Unterversorgung vorbeugen

Ein Mangel an Magnesium kann zu schwerwiegenden Symptomen führen. Daher empfehlen viele Ärzte und Ernährungsexperten, je nach persönlicher Lebens- und Ernährungssituation, zusätzlich eine Supplementation mit einer hochwertigen Magnesium-Ergänzung. Doch bei diesen Produkten gibt es gewaltige Unterschiede im Wirkungsspektrum, die wir Ihnen nachfolgend aufführen möchten.

Der Unterschied zwischen organischem und anorganischem Magnesium

Anorganische Magnesiumsalze enthalten in der Regel hohe Konzentrationen an elementaren Mineralien, haben aber ein träges Eigenverhalten in der Aufnahme. Die bekanntesten anorganischen Magnesiumformen sind Magnesiumcarbonat, -Sulfat, -Oxid und -Chlorid.

Organisches Magnesium ist an andere Verbindungen wie Aminosäuren oder Citrate gebunden, während anorganisches Magnesium in der Regel in seiner reinen Form vorkommt.

Organisches Magnesium kann vom Körper im Allgemeinen leichter aufgenommen werden als anorganisches Magnesium. Folglich kann die Einnahme von organischen Magnesiumpräparaten zu einer besseren Absorption und schnelleren Ergebnissen führen. Zu den bekanntesten organischem Magnesiumverbindungen gehören Magnesiumcitrat, -Taurat, -Malat und -Bisglycinat.

Die Vorteile der optimalen Magnesiumversorgung

Laut aktuellen Studien kann die Einnahme von Magnesium eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen mit sich bringen, z. B. besseren Schlaf2 und weniger PMS-Symptome3. Eine optimale Versorgung mit Magnesium ist wichtig für unsere Gesundheit, da es ein essentieller Mineralstoff ist, der in vielen biochemischen Prozessen im Körper verwendet wird.

Laut der offiziellen Magnesium-Healthclaimverordnung4 der EFSA (Europäische Verordnung für Lebensmittelsicherheit) trägt Magnesium außerdem auch zur optimalen Funktion der Muskeln4und des Nervensystems5 bei, was auch für einen erholsamen Schlaf wichtig ist. Darüber hinaus trägt es ebenso zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung6, zum Erhalt von Knochen7, Zähnen8 und der psychischen Funktion9 bei.

Prüfen Sie diese 4 Qualitätsmerkmale bevor Sie ein Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel kaufen

Achten Sie neben einem fairen Preisniveau auf diese vier Qualitätsmerkmale. Wenn alle Faktoren erfüllt sind, haben Sie ein sehr gutes Magnesium-Präparat gefunden.

Organische Magnesiumverbindungen bieten die höchste Bioverfügbarkeit. Damit wird die Geschwindigkeit und das Ausmaß beschrieben, in dem Mineralien wie z. B. Magnesium vom Körper aufgenommen und für die Verwendung verfügbar gemacht werden.
Die Bioverfügbarkeit einer Magensium-Ergänzung hängt von der Art des Salzes ab, das zur Bindung des Magnesiums an ein ionisches Molekül verwendet wird. Dies wirkt sich darauf aus, wie viel Magnesium von unserem Körper aufgenommen und verwertet werden kann. Verschiedene Salze haben unterschiedliche Bioverfügbarkeitsgrade. Magnesiumcitrat hat beispielsweise hat eine höhere Absorptionsrate als andere Magnesiumformen.
Bei der Beurteilung der Dosierung eines Nahrungsergänzungsmittels sollten Sie sowohl die Menge des elementaren Magnesiums (die tatsächlich absorbierte Menge) als auch das Gesamtgewicht der Verbindung berücksichtigen. Einige Produkte haben eine niedrigere Dosierung, kompensieren dies aber durch höhere Gesamtmengen. Andere haben eine höhere Dosierung an elementarem, bieten aber kleinere Verpackungsgrößen an.

Für erwachsene Menschen empfiehlt das Bundesinstitut für Risikobewertung eine tägliche NRV von 300mg elementarem Magnesium. Wir haben Ihnen weiter unten den effektiven Grundpreis pro Tagesportion für die getesteten Produkte ermittelt.
Die Reinheit ist bei der Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels wichtig. Viele Hersteller fügen verschiedene Füllstoffe oder Bindemittel hinzu, die die Wirksamkeit ihres Produkts verringern oder sogar unerwünschte Nebenwirkungen verursachen können, wenn sie Allergene oder andere potenziell schädliche Inhaltsstoffe enthalten.

Eine unabhängige Laboruntersuchung stellt sicher, dass das Präparat die hochwertigste und reinste Form des Minerals enthält und frei von Zusätzen und Verunreinigungen ist. Labortests können auch die Bioverfügbarkeit oder Absorptionsfähigkeit des Magnesiums in einem Stichprobe bestimmen. So können Sie prüfen, dass Sie auf ein qualitativ hochwertiges Produkt zurückgreifen.
Verschiedene Magnesiumformen haben durch ihre chemische Bindung unterschiedliche Geschmäcker, Kapselgrößen oder Löslichkeiten. Gerade bei Pulverformen spielt also insbesondere eine Rolle, wie gut sich das Produkt im Wasser auflöst und angenehm schmeckt.

Weitere relevante Testkriterien

Um die besten und preiswertesten Magnesium-Produkte für Sie zu identifizieren, hat unsere Redaktion in Online-Shops, renommierten Online-Apotheken und Marktplätzen eine Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln recherchiert und eine Auswahl auf Basis von Verkaufszahlen und verifizierten Kundenbewertungen zum ausführlichen Test bestellt.

Aufgrund der besseren Bioverfügbarkeit werden im nachfolgenden Vergleich hauptsächlich Magnesiumcitrat-Angebote verglichen, welche aufgrund des guten Preis-Leistungsverhältnisses, der individuellen Dosierbarkeit und der einfachen Einnahme zu empfehlen sind.

Die nachfolgenden Testergebnisse und Rankings wurden auf Basis folgenden Kriterien getroffen:

  • Spezifische Qualitätsmerkmale: In welchem Umfang konnte das Produkt die o.g. spezifischen Qualitätsmerkmale der Magnesium-Präparate erfüllen?
  • Preis-/ Leistungsverhältnis: Wie lässt sich der Mehrwert des Produktes im Vergleich zum relativen Preispunkt nach unserer Testerfahrung bewerten?
  • Bisherige Kundenerfahrung: Welche Reputation hat der Anbieter hinter dem Produkt im Markt? Wie bewerten bisherige Kund*innen das Produkt auf unabhängigen Bewertungsplattformen.

  • Anwendung & Alltagstauglichkeit: Wie umsetzbar ist die Anwendung des Produktes nach unserer Testerfahrung?

Unsere Testergebnisse

Platz 1

Magnesiumcitrat

von VitaMoment
Testsieger
Der große
Warentest
Sehr gut
(9.25/10)
Gesundheits-
vergleich
Geprüft anhand von Qualitätsmerkmalen
Ausgabe 03/2024
www.gesundheitsvergleich
-deutschland.de

Das Magnesiumcitrat von VitaMoment geht aus dem Produktvergleich als klarer Testsieger hervor. Über 5.000 verifizierte Produktbewertungen aus TrustedShops bestätigen diesen positiven Eindruck.

Unsere Redaktion konnte sich die Qualitätsmerkmale durch unabhängige Labor-Analysen bestätigen lassen. Der Anteil des elementaren Magnesiums überstieg sogar die ausgeschriebene Angabe des Herstellers. Lesen Sie weiter unten unser Fazit zu diesem Produkt.

Preis: 15,97 €
Magnesiumcitrat
  • Spezifische Qualitätsmerkmale
    10/10
  • Preis-/ Leistungsverhältnis
    8/10
  • Bisherige Kundenerfahrung
    10/10
  • Anwendung & Alltagstauglichkeit
    9/10
  • Vorteile
    Nachteile
  • Nur 21 Cent pro Tagesdosis
    Nur beim Anbieter direkt erhältlich
  • Produkt mit bester Löslichkeit
  • Unabhängige Labor-Analyse
  • Angenehm natürlicher Geschmack
  • 100% ohne Zusätze

Tipp der Redaktion: VitaMoment bietet in regelmäßigen Abständen für den Testsieger „Daily You Magnesiumcitrat“ besonders günstige Mengenrabatte an. Dadurch verbessert sich das Preis-Leistungsverhältnis im Vergleich zu den anderen getesteten Präparaten. Klicken Sie auf den oben stehenden Link, um die aktuelle Verfügbarkeit zu prüfen.

Platz 2

Magnesiumcitrat

von Raab Vitalfood
Das Magnesiumcitrat von Raab Vitalfood überzeugt mit reiner Qualität und einem sehr guten Preispunkt pro Tagesdosis. Im Vergleich zum Testsieger weist das Produkt eine schlechtere Löslichkeit auf und geringere Weiterempfehlungsqouten auf.
Preis: 10,99 €
Magnesiumcitrat
  • Spezifische Qualitätsmerkmale
    9/10
  • Preis-/ Leistungsverhältnis
    8/10
  • Bisherige Kundenerfahrung
    9/10
  • Anwendung & Alltagstauglichkeit
    7/10
  • Vorteile
    Nachteile
  • Nur 18 Cent pro Tagesdosis
    Etwas sandiger Geschmack
  • 100% ohne Zusätze
    Empfohlene Einnahme ggf. weniger alltagstauglich
  • Gute bis moderate Löslichkeit

Platz 3

Magnesiumcitrat classic

von Magnesium pur
Grundsätzlich bietet das "Magnesiumcitrat classic" ebenfalls ein reines Ergänzungs-Präparat mit einem hohen Anteil an elementarem Magnesium ohne Zusätze. Die extrem schlechte Löslichkeit und der gewöhnungsbedürftige Geschmack konnte unsere Redaktion nicht überzeugen.
Preis: 27,40 €
Magensium Pur
  • Spezifische Qualitätsmerkmale
    7/10
  • Preis-/ Leistungsverhältnis
    8/10
  • Bisherige Kundenerfahrung
    7/10
  • Anwendung & Alltagstauglichkeit
    7/10
  • Vorteile
    Nachteile
  • 0,16€ pro Tagesdosis
    Schlechte Löslichkeit
  • 100% ohne Zusätze
    Sandiger Geschmack
  • Labor-Analyse veröffentlicht (allerdings aus dem Jahr 2019)

Platz 4

Magnesium Diasporal®

von Protina
Das "Magnesium Diasporal" bietet eine einfache Anwendung durch die praktischen Sachets mit je 300mg elementarem Magnesium. Allerdings ist der Preispunkt pro Tagesdosis fast doppelt so hoch im Vergleich zum Testsieger. Darüber hinaus kommt das Produkt nicht ohne Zusätze aus und der Geschmack ist künstlich süß-sauer.
Preis: 19,50 €
Magnesium Diasporal®
  • Spezifische Qualitätsmerkmale
    7/10
  • Preis-/ Leistungsverhältnis
    5/10
  • Bisherige Kundenerfahrung
    6/10
  • Anwendung & Alltagstauglichkeit
    9/10
  • Vorteile
    Nachteile
  • Praktische Verpackung
    Hoher Preis mit 0,39€ pro Tag
  • Ideale Dosierung pro Sachet
    Diverse Zusätze wie z.B. Süßstoffe enthalten
  • Wenige verifizierte Produktbewertungen
  • Keine Labor-Analyse veröffentlicht

Platz 5

Magnesium Direkt Himbeere

von Verla
Das Magnesium-Präparat von Verla konnte unsere Redaktion nicht überzeugen. Im Vergleich zum Testsieger ist das Produkt mehr als dreimal teuer pro Tagesdosis. Hinzu kommen diverse Punkt-Abzüge hinsichtlich Zusatzstoffe und fadem Geschmack.
Preis: 19,20 €
Magnesium Direkt Himbeere
  • Spezifische Qualitätsmerkmale
    6/10
  • Preis-/ Leistungsverhältnis
    2/10
  • Bisherige Kundenerfahrung
    6/10
  • Anwendung & Alltagstauglichkeit
    8/10
  • Vorteile
    Nachteile
  • Granulat praktisch für unterwegs
    Hoher Preis mit 0,64€ pro Tagesdosis - 3mal teurer als Testsieger
  • Diverse Zusätze wie z.B. Süßstoffe enthalten
  • Keine Labor-Analyse veröffentlicht

    Unser Testsieger

    Testsieger
    Der große
    Warentest
    Sehr gut
    (9.25/10)
    Gesundheits-
    vergleich
    Geprüft anhand von Qualitätsmerkmalen
    Ausgabe 03/2024
    www.gesundheitsvergleich
    -deutschland.de
    4,84 Sterne
    Basierend auf über 42 Tsd. Bewertungen
    Höchste Produktqualität
    Nur hochwertige Rohstoffe
    Durch unabhängige Labore getestet
    Schneller und freundlicher Kundenservice
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    Platz 1

    Magnesiumcitrat

    von VitaMoment
    Testsieger
    Der große
    Warentest
    Sehr gut
    (9.25/10)
    Gesundheits-
    vergleich
    Geprüft anhand von Qualitätsmerkmalen
    Ausgabe 03/2024
    www.gesundheitsvergleich
    -deutschland.de
    Nur 21 Cent pro Tagesdosis
    Produkt mit bester Löslichkeit
    Unabhängige Labor-Analyse
    • 1
      Prevalence of hypomagnesemia in an unselected German population of 16,000 individuals
    • 2
      Association of magnesium intake with sleep duration and sleep quality: findings from the CARDIA study
    • 3
      Magnesium supplementation alleviates premenstrual symptoms of fluid retention
    • 4
      Magnesium contributes to normal muscle function
    • 5
      Magnesium contributes to normal functioning of the nervous system
    • 6
      Magnesium contributes to a reduction of tiredness and fatigue
    • 7
      Magnesium contributes to the maintenance of normal bones
    • 8
      Magnesium contributes to the maintenance of normal teeth
    • 9
      Magnesium contributes to normal psychological function
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