Vitamin D Öle im Warentest 2024

Das sollten Sie über Vitamin D wissen

Im Volksmund wird Vitamin D als das “Sonnenvitamin” bezeichnet. Den größten Teil des von uns benötigten Vitamin D könnte unser Körper selbst produzieren, vorausgesetzt unsere Haut wäre tagsüber ausreichend viel den UV-B Sonnenstrahlen ausgesetzt. Doch moderne Arbeitesweisen im Büro und im Homeoffice, sowie der generell geringe Kontakt unserer Haut zu den wertvollen Sonnenstrahlen führen dazu, dass laut dem Robert Koch-Institut (RKI)¹ weniger als 4 von 10 Deutschen eine ausreichende Vitamin D Versorgung haben.

Volkskrankheit Vitamin-D-Mangel und ihre Folgen

Dabei ist Vitamin D von großer Bedeutung und an unzähligen wichtigen Prozessen, wie dem Knochenstoffwechsel, der Proteinsynthese, der Dopaminproduktion und der Unterstützung unseres Immunsystems, involviert.² Hierbei wird Vitamin D nicht als typisches Vitamin gebraucht, es handelt sich vielmehr um eine sogenannte Hormonvorstufe, die in unserem Körper zu einem “Vitamin-D-Hormon” umgewandelt wird.

Insbesondere in den dunklen Wintermonaten kommt es vermehrt zu sogenannten Winterdepressionen³, oder auch Seasonal Affective Disorder (SAD) genannt. Immer mehr Studien⁴ gehen von einem positiven Einfluss durch die Einnahme von Vitamin D Präparaten auf den Verlauf und die Ausprägung der Symptome aus

Abhängig davon wie stark der Vitamin-D-Mangel ist, kann es zu schwerwiegenden Folgen kommen:

• Geschwächtes Immunsystem
• Energiemangel und Müdigkeit
• Gewichtszunahme
• Stimmungsschwankungen
• Knochenschmerzen & -schwund
• Muskel- & Gliederschmerzen

So können Sie von der Vitamin D Einnahme profitieren

Fast jeder Mensch kann durch die Einnahme von Vitamin D3 Präparaten gesundheitliche Verbesserungen erzielen und seinen Körper präventiv unterstützen. Insbesondere Menschen, die an einem oder mehreren der oben genannten Symptome leiden, können von verschiedenen Vorteilen der Vitamin D3 Einnahme profitieren: 

• Erhaltung gesunder Knochen und Zähne: Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor im Darm, welche zur normalen Mineralisation von Knochen und Zahnschmelz benötigt wird. Ein ausreichender Vitamin-D3-Spiegel ist daher entscheidend für die Prävention von Osteoporose und Karies.
• Unterstützung der normalen Funktion des Immunsystems: Vitamin D3 trägt dazu bei, das Immunsystem zu stärken und die Abwehrkräfte des Körpers zu verbessern. Es hilft dem Körper, Infektionen abzuwehren und kann die Schwere von Entzündungsreaktionen reduzieren.
• Unterstützung der normalen Muskelfunktion: Vitamin D3 ist wichtig für die Muskelfunktion und die Aufrechterhaltung der Muskelkraft. Ein ausreichender Vitamin-D3-Spiegel kann dazu beitragen, das Sturzrisiko bei älteren Menschen zu reduzieren und die allgemeine Beweglichkeit zu verbessern.
• Unterstützung der Herzgesundheit: Ein Mangel an Vitamin D3 kann die Funktion der Zellen des Herzmuskels und der Gefäße beeinträchtigen. Insbesondere im Alter wird Vitamin D3 ein positiver Einfluss auf die Häufigkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen nachgesagt⁵.
• Unterstützung der psychischen Gesundheit: Insbesondere ein Mangel an Vitamin D3 wird mittlerweile mit depressiver Symptomatik in Verbindung gebracht. Chefärztin Frau Dr. Tegtmeier erklärt⁴: „Je ausgeprägter der Vitamin-D-Mangel, desto ausgeprägter kann die depressive Symptomatik sein. Ein Ausgleich des Vitamin-D-Mangels kann zu einem Abklingen der Beschwerden führen.“

Prüfen Sie diese 5 Qualitätsmerkmale, bevor Sie ein Vitamin D Öl kaufen

Vitamin D Öle sind beliebter denn je. Schließlich geht die Einnahme von guten Präparaten mit vielen gesundheitlichen Vorteilen einher. Es ist daher nicht ganz verwunderlich, dass mit zunehmender Nachfrage auch die Anzahl der Anbieter steigt.

Doch nicht jedes Produkt hält was es verspricht. Nicht selten enthalten Vitamin D Öle, Inhaltsstoffe mit geringer Bioverfügbarkeit oder minderwertiger Qualität, die entweder keinen Effekt haben oder sogar gesundheitliche Nachteile mit sich bringen können.

Achten Sie neben einem fairen Preisniveau auf diese 5 Qualitätsmerkmale. Wenn diese fünf Qualitätsmerkmale erfüllt sind, haben Sie ein sehr gutes Vitamin D Präparat gefunden.

Weitere Testkriterien

Um die besten und preiswertesten Vitamin D Öle für Sie zu identifizieren, hat unsere Redaktion in Online-Shops, renommierten Online-Apotheken und Marktplätzen eine Auswahl an Vitamin D3 Präparaten recherchiert und eine Auswahl auf Basis von Verkaufszahlen und verifizierten Kundenbewertungen zum ausführlichen Test bestellt.

Die nachfolgenden Testergebnisse und Rankings wurden auf Basis der folgenden Kriterien getroffen:

• Spezifische Qualitätsmerkmale: In welchem Umfang konnte das Produkt die o.g. spezifischen Qualitätsmerkmale gut formulierter Vitamin D3 Öle erfüllen?

• Preis-/ Leistungsverhältnis: Wie lässt sich der Mehrwert des Produktes im Vergleich zum relativen Preispunkt nach unserer Testerfahrung bewerten?

• Bisherige Kundenerfahrung: Welche Reputation hat der Anbieter hinter dem Produkt im Markt? Wie bewerten bisherige Kund*innen das Produkt auf unabhängigen Bewertungsplattformen.

• Anwendung & Alltagstauglichkeit: Wie umsetzbar ist die Anwendung des Produktes nach unserer Testerfahrung?

Unsere Testergebnisse