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Nährstoffpräparate für die Wechseljahre im Warentest 2025

Prüfen Sie diese 5 Qualitätsmerkmale, bevor Sie eine Kaufentscheidung treffen!
Unabhängig & objektiv
Bewährte Kriterien
Eigenfinanzierte Redaktion
Von Experten erstellt
Wenn Sie nach Wechseljahres-Präparaten suchen, werden Sie im Internet unzählig viele Produkte finden. Dass einige Präparate leider weniger oder minderwertigere Inhaltsstoffe als andere verwenden und dadurch kaum eine Wirkung erzielen, ist für Endverbraucher leider nicht offensichtlich. Wenn Sie sich dann noch für ein Produkt entscheiden und unangenehme Nebenwirkungen wie Übelkeit auftreten, ist die Frustration groß. Unsere Redaktion vom Gesundheitsvergleich Deutschland hat Ihnen in diesem Kaufratgeber alle wichtigen Kriterien zur Beurteilung der Angebote im Markt zusammengestellt.
Nährstoffpräparate für die Wechseljahre im Warentest 2025

Die unten getesteten Produkte wurden von uns auf eigene Rechnung zum normalen UVP für die Erstellung dieses Kaufratgebers erworben. Alle Inhalte stellen unsere eigene Meinung dar, dienen der Vermarktung der getesteten Produkte und sind kein Ersatz für eine medizinische Beratung. Informieren Sie sich mit den Abschnitten So testen wir und So finanzieren wir uns über den genauen Ablauf unserer Produktvergleiche und verschaffen Sie sich einen Überblick zur Offenlegung unserer wirtschaftlichen Interessen.

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Die Wechseljahre bei Frauen markieren einen wichtigen Abschnitt im Leben, in dem der Körper hormonelle Veränderungen durchläuft. Dies führt bei vielen Frauen zu einer Vielzahl von körperlichen und psychischen Symptomen. Zu den ersten eintretenden Wechseljahresbeschwerden gehören:

  • Hitzewallungen
  • Nächtliches Schwitzen
  • Stimmungsschwankungen
  • Schlafstörungen
  • Vaginale Trockenheit

Hitzewallungen treten in der Regel mehrmals am Tag auf und werden von Schweißausbrüchen, Herzklopfen oder Schwindel begleitet. Schlafstörungen, die oft mit den Hitzewallungen einhergehen, führen nicht selten zu Müdigkeit, Konzentrationsproblemen und verminderter Leistungsfähigkeit im Alltag.

Oft lassen durch die körperlichen Symptome auch psychische Beschwerden nicht lange auf sich warten: Angstzustände, Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, depressive Verstimmungen und Gedächtnisprobleme sind keine Seltenheit in den Wechseljahren.

Angesichts der schwerwiegenden Auswirkungen dieser Symptome auf die Lebensqualität ist es verständlich, dass viele Frauen nach einer Lösung suchen, um ihre Beschwerden zu lindern.

Dabei fällt die Wahl zunehmend auf natürliche Hilfsmittel, mit denen drastische Hormonersatztherapien häufig vermieden werden können. Künstliche oder bioidentische Hormone können zwar für viele Frauen eine Linderung der Beschwerden bewirken, bergen allerdings auch Risiken und Nebenwirkungen, die nicht unbedingt jede Frau eingehen möchte oder kann.

Nahrungsergänzungsmittel, Akupunktur, Yoga, Meditation, körperliche Aktivität und eine gesunde Ernährung stellen gute Möglichkeiten dar, den Körper während der hormonellen Umstellung zu unterstützen. Viele Frauen berichten von einer signifikanten Verbesserung ihrer Symptome durch die Kombination mehrerer natürlicher Ansätze und schätzen die geringere Belastung für ihren Körper und die geringeren Risiken im Vergleich zu Hormonersatztherapien.

Insbesondere Nahrungsergänzungsmittel aus wertvollen Pflanzenextrakten können in diesem Fall helfen, die körperlichen Symptome zu lindern. Sie enthalten eine konzentrierte Dosis an Pflanzenstoffen, die nicht in der typisch europäischen Ernährung vorkommen oder schwer in Mahlzeiten integrierbar sind.

Die Vorteile von Wechseljahres-Präparaten

Frauen, die Nährstoffpräparate zur Bekämpfung von Hitzewallungen und weiteren physisch und psychisch belastenden Symptomen einsetzen, können von verschiedenen Vorteilen profitieren, darunter:

  1. Linderung von Hitzewallungen und Nachtschweiß: Diese gehören zu den häufigsten Symptomen der Wechseljahre. Wechseljahres-Präparate können pflanzliche Inhaltsstoffe enthalten, die helfen können, diese Symptome1 zu reduzieren.
  2. Verbesserung der Stimmung: Viele Frauen erleben während der Wechseljahre Stimmungsschwankungen, Angstzustände oder depressive Verstimmungen. Wechseljahres-Präparate können Nährstoffe enthalten, die das Hormonsystem ausbalancieren und zur Stimmungserhaltung2beitragen3.
  3. Erhöhung des Energielevels: Erschöpfung und Müdigkeit gehören zu den häufigsten Beschwerden bei Frauen während der Wechseljahre. Wechseljahres-Präparate können Nährstoffe wie B-Vitamine enthalten, die den Energielevel erhöhen4  und die körperliche Leistungsfähigkeit erhalten können.
  4. Verbesserung der Schlafqualität: Schlafstörungen und Schlaflosigkeit sind bei Frauen während der Wechseljahre aufgrund des sinkenden Progesteron- und Östrogenspiegels5  ebenfalls verbreitet. Zwar gibt es bislang keine Belege, dafür zahlreiche Nutzerberichte laut denen Wechseljahres-Präparate, die Phytoöstrogene und Diosgenin enthalten, den Schlaf fördern und die Schlafqualität verbessern konnten.
  5. Verbesserung der Haut- und Haargesundheit: Durch die Zufuhr von Nahrungsergänzungen kann sich das Hautbild6 sichtbar verfeinern und die Haargesundheit positiv beeinflusst werden.

Prüfen Sie diese 5 Qualitätsmerkmale, bevor Sie ein Nährstoffpräparat für die Wechseljahre kaufen

Achten Sie neben einem fairen Preisniveau auf diese 5 Qualitätsmerkmale. Wenn alle Faktoren erfüllt sind, haben Sie ein sehr gutes Wechseljahres-Präparat gefunden.

Phytoöstrogene sind eine natürliche Ressource zur Linderung von Wechseljahrsbeschwerden. Der sinkende Östrogenspiegel im weiblichen Körper während der Wechseljahre kann zu Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen führen. Phytoöstrogene wirken als Östrogenersatz, indem sie die Östrogenrezeptoren im Körper besetzen und damit die Symptome der Wechseljahre lindern.

Typische Wirkstoffe mit Phytoöstrogenen, die im Rahmen der Wechseljahre häufig verwendet werden, sind Hopfen oder Rotklee.

Insgesamt können Phytoöstrogene Frauen in den Wechseljahren helfen, die Symptome der hormonellen Veränderungen zu mildern und letztendlich ihre Lebensqualität zu verbessern. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Frauen mit hormon-sensiblen Krebsarten, wie zum Beispiel Brustkrebs, unbedingt Rücksprache mit ihrem Arzt halten sollten, bevor sie Phytoöstrogene als Behandlungsmethode in Betracht ziehen.
Progesteron-ähnliche Wirkstoffe können Frauen in den Wechseljahren helfen, da sie einen Ausgleich zum sinkenden Progesteronspiegel im Körper schaffen. Progesteron ist ein Hormon, das vom Körper produziert wird und während des Menstruationszyklus eine wichtige Rolle spielt. In den Wechseljahren nimmt die Produktion von Progesteron ab, was zu unregelmäßiger Regelblutung und anderen Beschwerden führen kann.

Wirkstoffe mit Progesteron-ähnlicher Wirkung, auch bekannt als Gestagene, wirken ähnlich wie das natürliche Hormon Progesteron im Körper und können Menstruationsbeschwerden lindern sowie den Hormonhaushalt regulieren. Gleichwohl ihre Wirkungsweise noch nicht von der EFSA bestätigt wurde, sollen sie laut Erfahrungsberichten dabei helfen, Hitzewallungen zu reduzieren und Schlafstörungen zu bekämpfen.

Diosgenin, ein Wirkstoff mit Progesteron-ähnlicher Wirkung, konnte sowohl in einer amerikanischen als auch in einer Studie einer deutschen Frauenärztin den Hormonhaushalt im Körper der Probanden stabilisieren und somit die Wechseljahresbeschwerden reduzieren. Es wird aus der Yamswurzel gewonnen und kann als pflanzliches Arzneimittel eingesetzt werden, um den Progesteron-Spiegel im Körper zu erhöhen.

Die bekanntesten Wirkstoffe mit Progesteron-artigen Phytohormonen sind Mönchspfeffer, Yamswurzel, Schafgarbe und Nachtkerzenöl.
Für Frauen in den Wechseljahren hat das Vitamin B6 eine besondere Bedeutung, da es eine wichtige Rolle bei der Hormonregulierung spielt. Diese Wirkungsweise des B-Vitamins bestätigt auch die EFSA. Der Körper benötigt B6, um unter anderem das Hormon Serotonin zu produzieren, das für eine gute Stimmung und einen gesunden Schlaf unerlässlich ist.

Vitamin B6 spielt aber auch eine wichtige Rolle bei der Regulierung des gesamten Hormonhaushalts, was insbesondere für Frauen in den Wechseljahren von großer Bedeutung ist.

In den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel im Körper, was zu einer Vielzahl von Symptomen wie Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen führen kann. Vitamin B6 kann hierbei helfen, den sinkenden Progesteron- und Östrogenspiegel zu regulieren.

Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B6 kann somit dazu beitragen, die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren besser zu bewältigen. Zudem kann es durch die ausgleichende Wirkung auf die Stimmung und den Beitrag zur Verringerung von Müdigkeit zu einer Steigerung der Lebensqualität beitragen.
Da die Menstruation den Eisenspeicher von Frauen leert, haben viele Frauen einen entsprechend hohen Bedarf an Eisen und starten mit einer schlechten Versorgung in die Wechseljahre. Doch Eisen spielt eine essenzielle Rolle für den Körper. Laut EFSA ist das Spurenelement nicht nur für die Bildung roter Blutkörperchen von großer Bedeutung, sondern auch am Sauerstofftransport im Körper beteiligt und trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei.

Damit Eisen im Körper optimal aufgenommen werden kann, ist Vitamin C unabdingbar. Frauen in den Wechseljahren sollten daher darauf achten, genügend Vitamin C zu sich zu nehmen, um die Aufnahme von Eisen im Körper zu unterstützen. Darüber hinaus kann Vitamin C das Immunsystem stärken, den Körper vor oxidativen Stress schützen und zu gesunden Knochen und einer straffen und klaren Haut beitragen.
Bei der Suche nach einem zuverlässigen Wechseljahre-Nahrungsergänzungsmittel ist es wichtig, ein Produkt zu finden, das in Europa und vorzugsweise in Deutschland hergestellt wird. So können Sie sicher sein, dass die höchsten Standards in Bezug auf Qualitätskontrolle und Sicherheitsvorschriften eingehalten werden. Ein in Deutschland hergestelltes Nahrungsergänzungsmittel muss viel strengere Herstellungspraktiken einhalten als Produkte, die anderswo hergestellt werden. Achten Sie außerdem auf eine zertifizierte Produktprüfung von einem unabhängigen Labor, die Aufschluss über die Reinheit der Inhaltsstoffe gibt.

Weitere Testkriterien

Um die besten und preiswertesten Wechseljahres-Präparate für Sie zu identifizieren, hat unsere Redaktion in Online-Shops und renommierten Online-Apotheken und Marktplätzen eine Auswahl an Nährstoffpräparaten recherchiert und eine Auswahl auf Basis von Verkaufszahlen und verifizierten Kundenbewertungen zum ausführlichen Test bestellt.

Die nachfolgenden Testergebnisse und Rankings wurden auf Basis folgenden Kriterien getroffen:

  • Spezifische Qualitätsmerkmale: In welchem Umfang konnte das Produkt die o.g. spezifischen Qualitätsmerkmale der Wechseljahres-Präparate erfüllen?
  • Preis-/ Leistungsverhältnis: Wie lässt sich der Mehrwert des Produktes im Vergleich zum relativen Preispunkt nach unserer Testerfahrung bewerten?
  • Bisherige Kundenerfahrung: Welche Reputation hat der Anbieter hinter dem Produkt im Markt? Wie bewerten bisherige Kundinnen das Produkt auf unabhängigen Bewertungsplattformen?
  • Anwendung & Alltagstauglichkeit: Wie umsetzbar ist die Anwendung des Produktes nach unserer Testerfahrung?

Unsere Testergebnisse

Platz 1

Meno-Balance-Kur

von VitaMoment
Testsieger
Der große
Warentest
Sehr gut
(9.0/10)
Gesundheits-
vergleich
Geprüft anhand von Qualitätsmerkmalen
Ausgabe 03/2025
www.gesundheitsvergleich
-deutschland.de

Die “Meno-Balance-Kur” von VitaMoment geht aus dem Produktvergleich als klarer Testsieger hervor. Unsere Redaktion konnte sich alle Qualitätsmerkmale durch unabhängige Labor-Analysen bestätigen lassen. Wir durften außerdem mit Freude feststellen, dass das Unternehmen hinter dem Wechseljahre-Komplex einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt. So ist der Paketumfang sehr viel umfangreicher als bei unseren Vergleichsprodukten: 

  1. Meno-Komplex: Das Nährstoff-Präparat mit hochdosierten Extraken aus Mönchsextraktpfeffer, Yamswurzel, Hopfen und Schafgarbe sowie einer idealen Dosierung an Eisen, Vitamin C und B6 deckt sich mit den Empfehlungen neuster Studien zur Linderung der Wechseljahresbeschwerden.
  2. Handbuch im Hard-Cover: Das mitgelieferte Handbuch klärt über Zusammenhänge der hormonellen Veränderung und der Frauengesundheit auf und dient außerdem als Gewohnheitstracker, um kleine Alltagstipps zu verinnerlichen.
  3. Video-Kurs: Zusätzlich erhalten Kundinnen Zugriff auf einen umfangreichen Video-Kurs, indem wissenschaftlich fundiertes Wissen zur Förderung der Frauengesundheit in den Wechseljahren vermittelt wird.

Darüber hinaus besticht das Unternehmen hinter dem Produkt durch sehr gute Kundenbewertungen und einen ausgezeichneten Kundenservice. Lesen Sie weiter unten unser ausführliches Fazit zu diesem Angebot.

Preis: 39,97 €
VitaMoment Meno-Kur
  • Spezifische Qualitätsmerkmale
    9/10
  • Preis-/ Leistungsverhältnis
    8/10
  • Bisherige Kundenerfahrung
    9/10
  • Anwendung & Alltagstauglichkeit
    10/10
  • Vorteile
    Nachteile
  • Hoher Anteil an Östrogen- und Progesteron-artigen Phytohormonen
    Nur exklusiv im Online-Shop von VitaMoment erhältlich
  • Bonus: Wechseljahrescoaching als Handbuch und Videos
  • Hoher Eisen & Vitamin C Gehalt
  • Höchster Vitamin B6 Gehalt
  • Transparente Schadstoffprüfung im Labor jeder Produktionscharge

Tipp der Redaktion: VitaMoment bietet in regelmäßigen Abständen für den Testsieger „Meno-Komplex“ besonders günstige Mengenrabatte an. Dadurch verbessert sich das Preis-Leistungsverhältnis im Vergleich zu den anderen getesteten Präparaten. Klicken Sie auf den oben stehenden Link, um die aktuelle Verfügbarkeit zu prüfen.

Platz 2

Wechselwunder Yamswurzel-Komplex

von naturtreu
Das Präparat “Wechselwunder” von der Marke naturtreu konnte unsere Redaktion mit einem recht hohen Anteil an Östrogen- und Progesteron-artigen Phytohormonen überzeugen. Als Nachteil wurde die Verwendung von Rotklee deklariert, da diese zur Folge hat, dass das Produkt maximal 3 Monate am Stück eingenommen werden sollte, um dann eine 3-Monats-Pause einzulegen. Außerdem müssen pro Tagesdosis gleich 3 Kapseln eingenommen werden.
Preis: 29,99 €
Naturtreu Wechsel Wunder
  • Spezifische Qualitätsmerkmale
    7/10
  • Preis-/ Leistungsverhältnis
    6/10
  • Bisherige Kundenerfahrung
    8/10
  • Anwendung & Alltagstauglichkeit
    9/10
  • Vorteile
    Nachteile
  • Hoher Anteil an Östrogen- und Progesteron-artigen Phytohormonen
    Einnahmedauer begrenzt auf max. 3 Monate
  • Enthält zusätzlich Baldrian
    Kein Vitamin C enthalten
  • Enthält Eisen
    Wenige Kunden berichten von Hautausschlag & allergischer Reaktion

Platz 3

Trivital® meno

von Henning Arzneimittel
Trivital® meno konnte unsere Redaktion weitestgehend zufriedenstellen und belegt daher den dritten Platz. Die wichtigsten Qualitätsmerkmale sind im Produkt vorzufinden. Die Einnahme am Morgen und Abend ist jedoch im Vergleich zu allen anderen Präparaten unpraktischer und aufgrund der Zugabe von Soja sollten Menschen mit Unverträglichkeit ein anderes Präparat wählen.
Preis: 39,90 €
Trivital® meno
  • Spezifische Qualitätsmerkmale
    6/10
  • Preis-/ Leistungsverhältnis
    5/10
  • Bisherige Kundenerfahrung
    8/10
  • Anwendung & Alltagstauglichkeit
    7/10
  • Vorteile
    Nachteile
  • Enthält Eisen
    Enthält kein Vitamin C
  • Enthält B6 und weitere B-Vitamine
    Einnahme morgens & abends notwendig
  • Enthält Phytohormone
    Nicht geeignet bei Soja-Unverträglichkeiten
  • Enthält zusätzlich Chinesische Vitalpilze
    Keine Produktprüfung vorhanden
  • Herstellung in Deutschland

Platz 4

femiLoges

von Dr. Loges
Das Wechseljahre-Präparat femiLoges schneidet im Test gerade so mit ausreichend ab. Denn obwohl das Produkt ausschließlich mit Rhapontikrhabarberwurzel, einem östrogenartigen Phytohormon daherkommt, sind die Kundenstimmen weitestgehend positiv. Für Diabeter und Menschen mit Soja- und/oder Laktose-Unverträglichkeit ist das Präparat jedoch nicht geeignet.
Preis: 47,95 €
femiLoges
  • Spezifische Qualitätsmerkmale
    3/10
  • Preis-/ Leistungsverhältnis
    5/10
  • Bisherige Kundenerfahrung
    6/10
  • Anwendung & Alltagstauglichkeit
    9/10
  • Vorteile
    Nachteile
  • Enthält Rhapontikrhabarberwurzel als Östrogen-artiges Phytohormon
    Enthält kein Vitamin B6
  • Herstellung in Deutschland
    Enthält kein Eisen & Vitamin C
  • Einfache Einnahme
    Enthält keine Progesteron-artigen Phytohormone
  • Keine Produktprüfung einsehbar
  • Enthält Laktose, Soja & Zuckerzusatz
  • Nicht für Diabetiker geeignet

Platz 5

Hormone Harmony

von Happy Mammoth
Das Produkt "Hormone Harmony" konnte uns nicht wirklich überzeugen. Zwar punktet das Präparat mit Progesteron-artigen Phytohormonen und zusätzlichen Pflanzenextrakten, jedoch rechtfertigt dies bei weitem nicht den Tagespreis von 2,50€.
Preis: 59,99 €
Hormone Harmony
  • Spezifische Qualitätsmerkmale
    3/10
  • Preis-/ Leistungsverhältnis
    2/10
  • Bisherige Kundenerfahrung
    6/10
  • Anwendung & Alltagstauglichkeit
    8/10
  • Vorteile
    Nachteile
  • Enthält Progesteron-artige Phytohormone
    Enthält keine Östrogen-artigen Phytohormone
  • Enthält zusätzliche Pflanzenextrakte
    Enthält kein Vitamin B6
  • Enthält kein Eisen & Vitamin C
  • Höchster Preis pro Tagesdosis
  • Kunden berichten von Problemen mit dem Kundenservice & Abo-System
  • Keine Produktprüfung einsehbar

Platz 6

Remifemin® Plus Johanniskraut

von Remifemin®

Das Produkt "Remifemin® Plus Johanniskraut" enthält andere Inhaltsstoffe als alle anderen Konkurrenzprodukte und setzt weder typische Östrogen- noch Progesteron-artigen Phytohormone, sondern auf 70 mg Johanniskraut-Trockenextrakt und 3.75 mg Traubensilberkerzewurzelstock-Trockenextrakt. Obwohl die Wirkstoffe laut der Produktbewertungen ihre Wirkung zu erzielen scheinen, kann die Redaktion des Gesundheitsvergleiches Deutschland dennoch keine Kaufempfehlung ausgeben, da das Produkt E171 (Titandioxid) enthält, welches seit Februar 2022 in der Produktion von Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln nicht mehr verwendet und seit August 2022 wegen gesundheitlicher Bedenken der EFSA nicht mehr neu in Verkehr gebracht werden darf. Das Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit schreibt auch: "Bis zum 7. August 2022 dürfen Lebensmittel, die gemäß den vor dem 7. Februar 2022 geltenden Vorschriften hergestellt wurden, noch in den Verkehr gebracht werden. Nach diesem Zeitpunkt dürfen sie bis zu ihrem Mindesthaltbarkeits- oder Verbrauchsdatum auf dem Markt bleiben."

Preis: 41,99 €
Remifemin® Plus Johanniskraut
  • Spezifische Qualitätsmerkmale
    4/10
  • Preis-/ Leistungsverhältnis
    3/10
  • Bisherige Kundenerfahrung
    9/10
  • Anwendung & Alltagstauglichkeit
    3/10
  • Vorteile
    Nachteile
  • Positive Wirkung bei einigen Kundinnen
    Enthält gesundheitlich bedenkendes E171 Titandioxid
  • Keine Östrogen oder Progesteron-artigen Phytohormone
  • Enthält kein unterstützendes Eisen
  • Enthält kein Vitamin C
  • Enthält kein Vitamin B6
  • Keine Produktprüfung einsehbar

Unser Testsieger

Testsieger
Der große
Warentest
Sehr gut
(9.0/10)
Gesundheits-
vergleich
Geprüft anhand von Qualitätsmerkmalen
Ausgabe 03/2025
www.gesundheitsvergleich
-deutschland.de
4,84 Sterne
Basierend auf über 42 Tsd. Bewertungen
Höchste Produktqualität
Nur hochwertige Rohstoffe
Durch unabhängige Labore getestet
Schneller und freundlicher Kundenservice
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Platz 1

Meno-Balance-Kur

von VitaMoment
Testsieger
Der große
Warentest
Sehr gut
(9.0/10)
Gesundheits-
vergleich
Geprüft anhand von Qualitätsmerkmalen
Ausgabe 03/2025
www.gesundheitsvergleich
-deutschland.de
Hoher Anteil an Östrogen- und Progesteron-artigen Phytohormonen
Bonus: Wechseljahrescoaching als Handbuch und Videos
Hoher Eisen & Vitamin C Gehalt
  • 1
    Naseri, R., Farnia, V., Yazdchi, K., Alikhani, M., Basanj, B., & Salemi, S. (2019). Comparison of agnus-castus Extracts with Placebo in Reducing Menopausal Symptoms: A Randomized Double-Blind Study. Korean journal of family medicine, 40(6), 362–367.
  • 2
    EFSA Healthclaim: Vitamin B6 contributes to normal psychological function
  • 3
    EFSA Healthclaim: Vitamin C contributes to normal psychological function
  • 4
    EFSA Healthclaim: Vitamin B6 contributes to normal energy-yielding metabolism
  • 5
    Dr. Kade: Schlafstörungen in den Wechseljahren
  • 6
    EFSA Healthclaim: Vitamin C contributes to normal collagen formation for the normal function of skin