Natürliche Mittel gegen Migräne im Test 2025

Migräne die zunehmende Volkskrankheit?

Rund acht bis zwölf Millionen Deutsche¹ leiden an Migräne. Und obwohl sie so verbreitet ist, wird sie oft übersehen oder schlecht behandelt.

Oder gar nicht. Typisch bei Migräne, wenn kein Arzt Ihre Migräne ernst zu nehmen scheint.

Auf der Suche nach einem Mittel sind Sie verzweifelt!

So gerne würden Sie Ihrer Migräne ein Ende bereiten. Tatsächlich haben Sie schon alles Mögliche ausprobiert. Schmerztabletten, Medikamente, ja selbst alternative Heilmethoden wie Akupunktur, Homöopathie oder private Schmerzkliniken.

Doch egal, was Sie auch probieren – nichts scheint etwas zu bringen. Eine Besserung ist nicht in Sicht, in Ihnen macht sich Verzweiflung breit, dass es vielleicht nie eine Lösung geben wird.

Die unbequeme Wahrheit über Migräne

Migräne entsteht in den Nervenfasern Ihres Körpers, die zu den Blutgefäßen im Kopf laufen. Wenn Sie zu viel Stress haben, werden diese Nervenfasern aktiviert. Es kommt zu einer Nervenentzündung.

Dabei werden Botenstoffe freigesetzt. Sie erweitern die Blutgefäße und machen sie dadurch durchlässiger und empfindlicher für Schmerzen. Jeder weiter Pulsschlag verstärkt diesen Schmerz – eine Migräne-Attacke beginnt. Weiterer Stress macht den Schmerz jetzt noch schlimmer. Doch es was wenn es eine Möglichkeit geben könnte, um diese Stressreaktionen gezielt zu dämpfen und damit das Problem an der Wurzel zu lösen?

Das würde für Sie bedeuten, dass Sie komplett auf Schmerzmittel verzichten können. Also keine kurzfristige Unterdrückung der Schmerzen und so langfristig dem Körper noch mehr Stress zumuten. Und nebenbei noch eine Menge Geld sparen...

Die gute Nachricht: Es gibt diese natürliche Lösung!

Studien zeigen, dass Stressreaktionen im Körper einer der größten Auslöser von Migräne sind. Bei jeder Stressreaktion benötigt der Körper ein ganz bestimmtes Mineral. Er nimmt es aus den Zellen und schüttet es aus – der Blutspiegel steigt an.

Bei diesem Mineral ist die Rede von Magnesium!

Mit Magnesium können Sie Migräne-Attacken stückweise abklingen lassen - ganz ohne auf ungesunde Schmerzmittel zurückgreifen zu müssen.

Magnesiummangel: Ein deutschlandweites Problem

Magnesium ist ein Nährstoff, an dem es mehr Menschen mangelt, als man zunächst annehmen würde. So ergab eine Studie², dass 33,7% der Deutschen suboptimale Magnesiumwerte hatten. Obwohl sich der Bedarf größtenteils über eine ausgewogene Ernährung decken lässt, ist es in vielen Fällen sinnvoll, zusätzlich ein Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel in Erwägung zu ziehen, da die Symptome und Folgen des so wichtigen Nährstoffs schwerwiegend sein können.

So kann ein hochwertiges Produkt einer Magnesium-Unterversorgung vorbeugen

Ein Mangel an Magnesium kann zu schwerwiegenden Symptomen führen. Daher empfehlen viele Ärzte und Ernährungsexperten, je nach persönlicher Lebens- und Ernährungssituation, zusätzlich eine Supplementation mit einer hochwertigen Magnesium-Ergänzung. Doch bei diesen Produkten gibt es gewaltige Unterschiede im Wirkungsspektrum, die wir Ihnen nachfolgend aufführen möchten.

Der Unterschied zwischen organischem und anorganischem Magnesium

Anorganische Magnesiumsalze enthalten in der Regel hohe Konzentrationen an elementaren Mineralien, haben aber ein träges Eigenverhalten in der Aufnahme. Die bekanntesten anorganischen Magnesiumformen sind Magnesiumcarbonat, -Sulfat, -Oxid und -Chlorid.

Organisches Magnesium ist an andere Verbindungen wie Aminosäuren oder Citrate gebunden, während anorganisches Magnesium in der Regel in seiner reinen Form vorkommt.

Organisches Magnesium kann vom Körper im Allgemeinen leichter aufgenommen werden als anorganisches Magnesium. Folglich kann die Einnahme von organischen Magnesiumpräparaten zu einer besseren Absorption und schnelleren Ergebnissen führen. Zu den bekanntesten organischem Magnesiumverbindungen gehören Magnesiumcitrat, -Taurat, -Malat und -Bisglycinat.

Die Vorteile der optimalen Magnesiumversorgung

Eine verbesserte Magnesium-Versorgung kann nicht nur schmerzhafte Migräne-Attacken stoppen. Laut aktuellen Studien kann die Einnahme von Magnesium eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen mit sich bringen, z. B. besseren Schlaf³ und weniger PMS-Symptome⁴. Eine optimale Versorgung mit Magnesium ist wichtig für unsere Gesundheit, da es ein essentieller Mineralstoff ist, der in vielen biochemischen Prozessen im Körper verwendet wird.

Laut der offiziellen Magnesium-Healthclaimverordnung⁵ der EFSA (Europäische Verordnung für Lebensmittelsicherheit) trägt Magnesium außerdem auch zur optimalen Funktion der Muskeln⁵ und des Nervensystems⁶ bei, was auch für einen erholsamen Schlaf wichtig ist. Darüber hinaus trägt es ebenso zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung⁷, zum Erhalt von Knochen⁸, Zähnen⁹ und der psychischen Funktion¹⁰ bei.

Prüfen Sie diese 4 Qualitätsmerkmale bevor Sie ein Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel kaufen

Achten Sie neben einem fairen Preisniveau auf diese vier Qualitätsmerkmale. Wenn alle Faktoren erfüllt sind, haben Sie ein sehr gutes Magnesium-Präparat gefunden.

Weitere relevante Testkriterien

Um die besten und preiswertesten Magnesium-Produkte für Sie zu identifizieren, hat unsere Redaktion in Online-Shops, renommierten Online-Apotheken und Marktplätzen eine Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln recherchiert und eine Auswahl auf Basis von Verkaufszahlen und verifizierten Kundenbewertungen zum ausführlichen Test bestellt.

Aufgrund der besseren Bioverfügbarkeit werden im nachfolgenden Vergleich hauptsächlich Magnesiumcitrat-Angebote verglichen, welche aufgrund des guten Preis-Leistungsverhältnisses, der individuellen Dosierbarkeit und der einfachen Einnahme zu empfehlen sind.

Die nachfolgenden Testergebnisse und Rankings wurden auf Basis folgenden Kriterien getroffen:

• Spezifische Qualitätsmerkmale: In welchem Umfang konnte das Produkt die o.g. spezifischen Qualitätsmerkmale der Magnesium-Präparate erfüllen?

• Preis-/ Leistungsverhältnis: Wie lässt sich der Mehrwert des Produktes im Vergleich zum relativen Preispunkt nach unserer Testerfahrung bewerten?

• Bisherige Kundenerfahrung: Welche Reputation hat der Anbieter hinter dem Produkt im Markt? Wie bewerten bisherige Kund*innen das Produkt auf unabhängigen Bewertungsplattformen.

• Anwendung & Alltagstauglichkeit: Wie umsetzbar ist die Anwendung des Produktes nach unserer Testerfahrung?

Unsere Testergebnisse